in

మిరప మామిడి సలాడ్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన స్వీట్ పొటాటో చిప్స్‌తో ట్యూనా స్టీక్

5 నుండి 8 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 45 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 5 ప్రజలు
కేలరీలు 311 kcal

కావలసినవి
 

మామిడికాయ సాస్

  • 1 తాజా మామిడి
  • 2 స్పూన్ హనీ
  • 6 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం

చిల్లీ మ్యాంగో సలాడ్

  • 2 తాజా మామిడికాయలు
  • 2 షాలోట్స్
  • 2 కొంత తాజా పుదీనా
  • 2 కొంత తాజా కొత్తిమీర
  • 2 ఎర్ర మిరియాలు
  • 1 మిరప మిరియాలు
  • 1 చిటికెడు ఉప్పు
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె

ట్యూనా స్టీక్స్

  • 5 ట్యూనా స్టీక్
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు తెల్లగా ఉంటాయి
  • 4 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు నలుపు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ పెప్పర్
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ పొడి చేసిన దాల్చినచెక్క

చిలగడదుంప చిప్స్

  • 2 చిలగడదుంపలు
  • ఆయిల్
  • 1 ఆరెంజ్ చికిత్స చేయబడలేదు

సూచనలను
 

మామిడికాయ సాస్

  • మామిడి పండును తొక్కండి, కోర్ తొలగించి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఆపై 2 టీస్పూన్ల తేనె మరియు 6 టేబుల్ స్పూన్ల తాజాగా పిండిన నిమ్మరసంతో కొట్టండి, ఒక కంటైనర్‌లో గట్టిగా మూసివేయండి.

చిల్లీ మ్యాంగో సలాడ్

  • మిగిలిన రెండు మామిడికాయలను తొక్క తీసి చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. 2 దోసకాయలను మెత్తగా కోయాలి. పుదీనా రెండు కట్టలు, కొత్తిమీర రెండు కట్టలను మెత్తగా కోయాలి. 2 చిన్న, ఎర్ర మిరియాలు మెత్తగా పాచికలు చేయండి. మిరపకాయను కోర్ చేసి మెత్తగా కోయండి. సాల్ట్, 3 టేబుల్ స్పూన్ల వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్ మరియు 4 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి స్మూత్ వైనైగ్రెట్ లాగా తయారు చేయండి. అన్ని పదార్థాలను సలాడ్‌లో కలపండి మరియు కొద్దిగా నిటారుగా ఉండనివ్వండి.

ట్యూనా స్టీక్స్

  • 2 టేబుల్ స్పూన్ల దాల్చినచెక్కతో ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి మరియు ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి. 4 టేబుల్ స్పూన్లు లేత మరియు ముదురు నువ్వులను కలపండి మరియు ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి. దాల్చినచెక్క-మసాలా మిశ్రమంలో ప్రతి ఆరు ట్యూనా స్టీక్స్ అంచులను రోల్ చేయండి. తర్వాత నీళ్లతో కొద్దిగా తడిపి, నువ్వుల గింజల్లో చుట్టాలి. నువ్వులు చేపకు అంటుకోవాలి.

చిలగడదుంప చిప్స్

  • రెండు చిలగడదుంపలను పీల్ చేసి సన్నగా కోసి డీప్ పాన్ లేదా డీప్ ఫ్రయ్యర్‌లో వేయించాలి.
  • మంచి నాన్-స్టిక్ పాన్‌లో ట్యూనాను రెండు వైపులా వేయించాలి (మీరు కొవ్వు లేకుండా చేయకూడదనుకుంటే, చిన్న డాష్ ఆలివ్ నూనె జోడించండి). ఇది ఇప్పటికీ లోపల ఎరుపు రంగులో ఉండాలి! మామిడి సలాడ్ మరియు చిప్స్‌తో మామిడి అద్దంపై స్టీక్‌ను అమర్చండి. సేంద్రీయ నారింజ (అభిరుచి) నుండి సన్నని కుట్లు వేయండి. నారింజ అభిరుచి, మిరపకాయ దారాలు మరియు కొత్తిమీర కాండంతో అలంకరించండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 311kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 12.8gప్రోటీన్: 6.8gఫ్యాట్: 25.7g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




కాటన్ మిఠాయి, మామిడి కేవియర్ (నకిలీ కేవియర్) మరియు వోడ్కా క్యూబ్‌లతో పండ్లు

స్కాలోప్స్‌తో లింగుయిన్