విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
బెల్ పెప్పర్ స్టీక్స్:
- 2 పాన్ మరియు గ్రిల్ కోసం మిరపకాయ మెరినేడ్లో 300 గ్రా మిరపకాయ స్టీక్స్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
చైనీస్ దోసకాయ సలాడ్:
- 1 పాము దోసకాయ సుమారు. 400 గ్రా (శుభ్రం చేసి కత్తిరించిన సుమారు 250 గ్రా)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ లైట్ రైస్ వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- 1 స్పూన్ మీడియం వేడి ఆవాలు
- 2 పెద్ద చిటికెలు మిల్లు నుండి ముతక సముద్రపు ఉప్పు
- 2 పెద్ద చిటికెలు మిల్లు నుండి రంగురంగుల మిరియాలు
అందజేయడం:
- 1 అలంకరించు కోసం ముల్లంగి (2 భాగాలు).
సూచనలను
బెల్ పెప్పర్ స్టీక్స్:
- గ్రిల్ పాన్లో నూనెతో (2 టేబుల్స్పూన్లు) స్టీక్స్ను రెండు వైపులా సుమారుగా బ్రౌన్ చేయండి. 3-4 నిమిషాలు.
చైనీస్ దోసకాయ సలాడ్:
- దోసకాయను కడగాలి, కిచెన్ పేపర్తో ఆరబెట్టండి, డెకరేటింగ్ బ్లేడ్తో గీరి, సగానికి కట్ చేసి, ఒక చిన్న చెంచాతో గింజలను తీసివేసి / గీరి, కత్తితో చిన్న చంద్రవంక ముక్కలుగా (సుమారు 1 - 2 మిమీ మందం) కత్తిరించండి. చక్కెరతో (1 టేబుల్ స్పూన్), మిల్లు నుండి ముతక సముద్రపు ఉప్పు (2 పెద్ద చిటికెలు), మిల్లు నుండి రంగు మిరియాలు (2 పెద్ద చిటికెలు), మీడియం-వేడి ఆవాలు (1 టీస్పూన్), నూనె (THOMY నుండి 1 టేబుల్ స్పూన్ / సన్ & ఆలివ్) మరియు లైట్ రైస్ వెనిగర్ (1 టేబుల్ స్పూన్) సీజన్, మిక్స్ / బాగా కలపండి మరియు సర్వ్ చేసే వరకు ఫ్రిజ్లో ఉంచండి.
అందజేయడం:
- ముల్లంగి సగంతో అలంకరించబడిన చైనీస్ దోసకాయ సలాడ్తో మిరపకాయ స్టీక్స్ను సర్వ్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 764kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 25gఫ్యాట్: 75g