John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 300 g వోట్మీల్
- 150 g Kölln నుండి వోట్ రేకులు
- 150 g పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
- 45 g నువ్వు గింజలు
- 1,5 స్పూన్ సినమ్మోన్
- 1 ప్యాకెట్ వనిల్లా బేకింగ్
- 75 g వెన్న
- 250 g చెరకు చక్కెర
- 100 g హనీ
సూచనలను
- అన్ని పొడి పదార్థాలను బరువు మరియు కలపండి.
- ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో వెన్న, చక్కెర మరియు తేనె వేసి, చక్కెర కరిగిపోయే వరకు వేడి చేయండి.
- సాస్పాన్లో పొడి పదార్థాలను ఉంచండి మరియు ప్రతిదీ కలిసే వరకు తీవ్రంగా కదిలించు. జాగ్రత్తగా త్వరగా కాలిపోతుంది.
- బేకింగ్ పేపర్‌తో కప్పబడిన బేకింగ్ ట్రేలో మిశ్రమాన్ని ఉంచండి, రోలింగ్ పిన్‌తో దాన్ని రోల్ చేసి గట్టిగా క్రిందికి నొక్కండి. బేకింగ్ చేయడానికి ముందు, పదునైన కత్తితో 32 బార్లుగా కత్తిరించండి.
- వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచండి. 100 డిగ్రీల వద్ద 35 నిమిషాలు కాల్చండి / పొడి చేయండి.
- ఓవెన్ నుండి ట్రేని తీసి పూర్తిగా చల్లారనివ్వాలి. శీతలీకరణ తర్వాత, మీరు దానిని బార్లుగా విభజించవచ్చు.
- ముయెస్లీ బార్‌లను 2 వారాల వరకు గాలి చొరబడని డబ్బాలో ఉంచుతారు, ఒకవేళ అవన్నీ ఇంతకు ముందు తినకపోతే; o)
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 423kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 60.8gప్రోటీన్: 9.6gఫ్యాట్: 15.5g
