Tracy Norris
Тибқи як пажӯҳиши Донишгоҳи давлатии Орегон, истеъмоли иловаи парҳезӣ бо кислотаи алфа-липоик боиси кам шудани вазн дар одамони фарбеҳ мегардад - бидуни парҳез ё машқҳои иловагӣ. Кислотаи липоиди алфа инчунин як воситаи безараргардонии металлҳои вазнин ҳисобида мешавад ва онро дар шакли капсула хеле осон гирифтан мумкин аст.
Кислотаи липоиди алфа детоксикатсия мекунад ва барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад
Кислотаи алфа-липоӣ як кислотаи равғании дорои сулфур аст, ки муддати тӯлонӣ ҳамчун иловаи парҳезӣ дар тиҷорат дастрас аст. Он одатан як қисми табобати детоксикатсия аст, зеро он метавонад махсусан металлҳоро пайваст ва нест кунад. Бар хилофи бисёре аз дигар агентҳои детоксикӣ, кислотаи алфа липоид об ва дар равған ҳалшаванда аст, аз ин рӯ он метавонад монеаи хун-мағзи сарро убур кунад ва аз ин рӯ майнаро низ безарар созад.
Дар полиневропатияи диабетикӣ, кислотаи алфа-липоид метавонад дар вояи баланди 1200 то 1800 мг дар як рӯз сабукӣ диҳад.
Кислотаи алфа-липоикӣ инчунин дар склерозҳои сершумор истифода мешавад, зеро тибқи тадқиқоти соли 2017, он пешравӣ ва беҳтар шудани аломатҳоро дар беморони MS суст кардааст. Тадқиқоте, ки моҳи сентябри соли 2020 дар маҷаллаи ғизо нашр шудааст, нишон медиҳад, ки чӣ тавр кислотаи алфа-липоикӣ инчунин метавонад барои аз даст додани вазн кӯмак кунад.
Кислотаи алфа липоид тақсимоти равғанҳои баданро дастгирӣ мекунад
Тадқиқотро муҳаққиқони Институти Линус Полинг дар Донишгоҳи давлатии Орегон анҷом додаанд. Иштирокчиён вазни зиёдатӣ доштанд, вале дар акси ҳол, занони солим бо BMI аз 25 зиёдтар буданд. Онҳо иловаи ғизоии 600 мг кислотаи алфа-липои дар як рӯз ё омодагии плацеборо барои шаш моҳ (24 ҳафта) гирифтанд. Дар акси ҳол, занон чизеро тағир надоданд, на дар ғизо ва на дар сатҳи машқ.
Дар муқоиса бо гурӯҳи плацебо, гурӯҳи кислотаи алфа-липоидӣ дар давраи омӯзиш миқдори назарраси вазнро гум кардааст. Дар ҳоле ки гурӯҳи плацебо тақрибан ҳамон вазн боқӣ монд, занони кислотаи липоид 1.7 фоизи вазни баданашонро гум карданд. BMI ба ҳисоби миёна 0.6 коҳиш ёфт, дар ҳоле ки он дар гурӯҳи плацебо 0.2 афзоиш ёфтааст. Дар гурӯҳи кислотаи липоикӣ, занон низ тақрибан як фунт равғани холиси баданро аз даст доданд, дар ҳоле ки занони плацебо дар охири тадқиқот ба ҳисоби миёна 300 г фарбеҳтар буданд.
Бе саъю кушиш 1 килограмм равгани баданро гум кунед
Аз даст додани вазн дар гурӯҳи кислотаи алфа-липоий дар тӯли шаш моҳ метавонад хурд бошад. Аммо, агар шумо фикр кунед, ки занҳо ягон парҳезро риоя накардаанд, парҳези худро тағир надодаанд ва инчунин дигар машқ намекарданд, танҳо бо қабули як капсула аз даст додани як килограмм фарбеҳ як тӯҳфаи воқеӣ аст. Аз ин рӯ, кислотаи алфа-липой низ метавонад ба консепсияи коҳиши вазн ворид карда шавад ва муваффақияти онро дастгирӣ кунад.
Кислотаи алфа-липоӣ инчунин ба баъзе арзишҳои дигар таъсири мусбӣ расонд, масалан, он истеҳсоли худи организми антиоксидантҳоро зиёд кард ва арзишҳои илтиҳобиро, ки аксар вақт дар вазни зиёдатӣ зиёд мешаванд, беҳтар кард.
Кислотаи алфа-липоий витамини С-ро аз нав коркард мекунад
Кислотаи алфа-липоий коэнзими муҳим дар мубодилаи энергия дар ҳуҷайра мебошад. митохондрия - нерӯгоҳҳои энергетикии ҳуҷайраро аз фишори оксидшавӣ муҳофизат мекунад. Ҳамчун як антиоксиданти пурқувват, кислотаи алфа-липоий ҳатто метавонад дигар антиоксидантҳоро пас аз истеъмол, аз қабили витамини Е, глутатион ё витамини С, дубора коркард кунад, то онҳо акнун дубора ҳамчун антиоксидантҳо бо қудратҳои нав бедор амал кунанд.
Кислотаи Alpha Lipoic - Барои бисёр бемориҳои музмин муфид аст
Одатан, организми инсон барои эҳтиёҷоти рӯзмарраи худ кислотаи алфа-липоиди кофӣ истеҳсол мекунад. Агар шумо инчунин кислотаи алфа-липоидро ҳамчун иловаи парҳезӣ ё барои мақсадҳои табобатӣ қабул кунед, он гоҳ кислота берун аз доираи муқаррарии худ амал мекунад, зеро ҳоло қобилиятҳои иловагии антиоксидант ва детоксикӣ мавҷуданд, ки дар мубодилаи энергия истифода намешаванд.
Кислотаи аз ҳад зиёди алфа-липоид, ба ибораи дигар, инчунин таъсири пурқуввати антиоксидант дорад, аммо он инчунин мубодилаи шакарро ҳавасманд мекунад ва равандҳои зидди илтиҳобиро оғоз мекунад. Ин хосиятҳо онро як пайвастагие месозанд, ки онро дар баробари диабет, бемориҳои дил ва таназзули маърифатии вобаста ба синну сол гирифтан мумкин аст.
Ҳамеша кислотаи алфа lipoic дар шакли R табиӣ интихоб кунед
Александр Мишелс, олими пажӯҳишгари Донишкадаи Донишкадаи Линус Полинги иёлати Орегон гуфт: "Иловаҳои кислотаи алфа-липоий даҳсолаҳо барои манфиатҳои эҳтимолии саломатии онҳо, аз қабили бемориҳои дилу раг ва дастгирии умумии пиршавӣ омӯхта шудаанд."
Натиҷаҳо аксар вақт умедбахш буданд ва нишон доданд, ки кислотаи алфа-липоид фишори оксидшавиро коҳиш медиҳад, ба мубодилаи липидҳо таъсири мусбӣ мерасонад ва инчунин ба танзими ритми шабу рӯз кӯмак мекунад. Аммо дар таҳқиқоти қаблӣ, ду ҷанба ҳамеша ба назар гирифта нашуда буданд.
- Иштирокчиёни гирифтори бемориҳои қаблӣ (масалан, диабети қанд) одатан истифода мешуданд, то бубинанд, ки то чӣ андоза кислотаи алфа-липоид метавонад бо ин нишонаҳо кӯмак кунад. Хусусиятҳои дигар ё иловагии кислотаи липоид кашф нашудаанд.
- Шакли синтетикии кислотаи алфа-липой низ зуд-зуд истифода мешуд, ки ба истилоҳ S-шакл, ки дар табиат вуҷуд надорад ва аз ин рӯ метавонад доираи васеи фаъолиятро ҳамчун шакли табиии кислотаи алфа-липоид (R-) надошта бошад. шакл).
Аз ин рӯ, ҳангоми харидани кислотаи алфа липоид, боварӣ ҳосил кунед, ки он дар шакли R аст. Он гоҳ нишона кислотаи R-alpha lipoic аст. Агар маҳсулот танҳо кислотаи алфа-липоикӣ дошта бошад, ба рӯйхати компонентҳо бодиққат нигаред ё аз истеҳсолкунанда дар бораи шакли истифодашуда пурсед. Дар доираи "Табобати ҳаётан муҳим бо кислотаи алфа липоид" шумо як бастаи пасандози дорои хусусияти самарабахшро бо ду бастаи кислотаи R-alpha lipoic бо нархи камтар аз бастаи ягона пайдо хоҳед кард.
Чӣ тавр беҳтар аст, ки кислотаи Alpha Lipoic гирифта шавад
Азбаски кислотаи алфа-липоӣ метавонад металлҳоро пайваст кунад, хатари пайваст шудани на танҳо металлҳои номатлуб ба монанди симоб, балки инчунин металлҳои матлуб ба монанди B. Iron вуҷуд дорад. Бо вуҷуди ин, дар як тадқиқот, гирифтани 300 мг кислотаи алфа-липоид дар як рӯз ду маротиба танҳо сатҳи оҳани хунобаро коҳиш дод, на ферритин (захираи оҳан). Бо вуҷуди ин, агар шумо дар як рӯз 600 мг кислотаи алфа-липоикӣ (ё вояи зиёдтар) истеъмол кунед, шумо бояд ба тавозуни минералии худ диққат диҳед ё ҳамчун як чораи пешгирикунанда иловаи хуби минералӣ гиред (масалан, комплекси поливитаминии дорои хусусияти самарабахш). . Агар шумо майл дошта бошед, ки норасоии оҳан дошта бошед, беҳтар аст, ки иловаи оҳании хуб таҳаммулшавандаро (аз баргҳои карри) гиред.
Дар ҳар сурат, кислотаи алфа-липоид бояд мустақилона, яъне на бо хӯрок ва на якҷоя бо дигар иловаҳои хӯрокворӣ, балки ҳамеша на камтар аз 60 дақиқа пас аз хӯрок ва дар масофаи аз ҳама бештар аз иловаҳои минералӣ гирифта шавад. Агар шумо кислотаи альфа-липоидро истифода баред, масалан, B. субҳ дар соати 7 ва бегоҳ дар соати 6, пас шумо иловаҳои оҳании худро, масалан, соати 10 ва 3 ва ҳатто дар 10: мегиред. дар бораи тарзи ҳаёти шумо.
Агар шумо ба гирифтани кислотаи алфа липоид барои детоксикатсия таваҷҷӯҳ дошта бошед, барои маълумоти бештар ба дастури мо оид ба детоксикатсияи ҳамаҷониба нигаред.
Таъсири эҳтимолии манфии кислотаи lipoic alpha
Кислотаи алфа-липоикӣ умуман бехатар аст ва хеле кам таъсири тараф дорад. Баъзан - ҳангоми вояи баланд - дилбењузурї ва дигар нишонаҳои сабуки ҳозима, инчунин доғи пӯст ба амал меоянд. Пас аз он, миқдор бояд то аз байн рафтани аломатҳо кам карда шавад. Пас аз он кӯшиш кардан мумкин аст, ки дубора бо вояи хурдтар оғоз карда шавад. Маълумоти дар боло зикршуда (таъмини маъданхои фоиданок ва гайра) бояд ба назар гирифта шавад.
Кислотаи алфа-липоикӣ инчунин метавонад таъсири биотинро боздорад, ки метавонад боиси аз даст додани мазза гардад, махсусан пас аз гирифтани миқдори зиёди кислотаи алфа-липоикӣ дар тӯли якчанд ҳафта. Дар ин ҳолат, кислотаи алфа-липоид қатъ карда мешавад ва биотин 4 маротиба 5 мг ё 2 маротиба 10 мг биотин гирифта мешавад, ки одатан таъмро зуд бармегардонад (дар давоми чанд рӯз) - тибқи гузориши парванда аз моҳи июни соли 2011.
