Melis Campbell
Тухми гуаваро чӣ гуна бояд истеъмол кард. Шумо метавонед тухмҳоро дар якҷоягӣ бо селлюлоза мева хоидан ва бихӯред, то маззаи хоси онро лаззат баред. Шумо инчунин метавонед тухмҳоро майда кунед ва онҳоро дар афшураи гуава ё smoothie омехта кунед. Роҳи дигари ҷолиби баҳрабардорӣ аз манфиатҳои тухмии гуава ин пошидани онҳо дар яхмос ё салатҳои мевагӣ мебошад.
Оё тухмии гуава ҳазмшаванда аст?
Баъзе гуаваҳо гӯшти гулобӣ доранд ва баъзеҳо гӯшти сафед доранд. Баъзан онҳо тухмии сахттар доранд, ки шумо метавонед онро ногувор ёбед - гарчанде ки онҳо комилан ошпазанд.
Оё шумо метавонед тухми гуава ва пӯстро бихӯред?
Ҳар як қисми гуава, аз ҷумла гӯшт, тухмҳо ва инчунин пӯсташ қобили истеъмол аст. Баъзе одамон интихоб мекунанд, ки тухмҳо ва пӯстро хориҷ кунанд ва танҳо гӯшти боллазату шањдбори худро боқӣ гузоранд, аммо агар шумо тамоми онро бихӯред, гуава хеле серғизотар аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки пӯстро хуб шустаед, то ҳама муми онро тоза кунед.
Оё хӯрдани тухми гуава боиси пайдоиши санг дар гурда мешавад?
Хӯрокҳое, ки дорои тухмии помидор, гуава, бринҷал, ангушти занона ва ғайра мебошанд, набояд аз беморони гирифтори санги гурда худдорӣ кунанд, зеро тухмҳо потенсиали ташаккули сангро зиёд намекунанд. Сангҳо намудҳои гуногун доранд, масалан, сангҳои калсий, сангҳои уратӣ, сангҳои оксалатӣ ва ғайра.
Кӣ набояд гуава бихӯрад?
Агар шумо диабети қанд дошта бошед ва гуава истифода баред, қанди хуни худро бодиққат тафтиш кунед. Гуава метавонад қанди хунро паст кунад. Дар назария, гуава метавонад хатари хунравиро зиёд кунад ё ба назорати қанди хун ҳангоми ва пас аз ҷарроҳӣ халал расонад. Истифодаи гуаваро ҳамчун дору ҳадди аққал 2 ҳафта пеш аз ҷарроҳии ба нақша гирифташуда қатъ кунед.
Тухми гуава барои бадан чӣ кор мекунад?
Тухми гуава, агар пурра ё хоидан истеъмол карда шавад, инчунин ҳамчун исҳолҳои аъло хизмат мекунанд ва ба ташаккули ҳаракатҳои солим мусоидат мекунанд. Аз сабаби мавҷудияти витамини А, гуава ҳамчун тақвиятдиҳандаи саломатии биниш маълум аст. Он метавонад на танҳо вайроншавии биноро пешгирӣ кунад, балки ҳатто бинишро беҳтар кунад.
Оё гуава қанди хунро баланд мекунад?
Меваи гуава бе пӯст дар паст кардани қанди хун, инчунин холестирини умумии хуноба, триглицеридҳо ва LDLc самараноктар аст. Он инчунин сатҳи HDLc-ро зиёд мекунад.
Оё тухмии гуава заҳролуд аст?
Хӯрдани тухмии гуава метавонад ба замимаи шумо таъсири манфӣ расонад ва боиси илтиҳоб гардад, аммо тибқи маълумоти Китобхонаи миллии тиббии Институтҳои миллии тандурустии ИМА, хатар ҳадди аққал аст. Бо вуҷуди ин, онҳо эҳтиёт мекунанд, ки нахӯрдани тухмии ягон мева ҳама шубҳаҳоро аз байн мебарад.
Оё шабона хӯрдани гуава ҷоиз аст?
Як порчаи гуава дар як рӯз барои истеъмол бехатар аст. Гирифтани бештар аз он шояд фикри хуб набошад. Шумо метавонед меваро дар байни ду хӯрок ё пеш аз ё баъд аз машқ барои пур кардани баданатон хӯред. Аз истеъмоли мева шабона худдорӣ кунед, зеро он метавонад ба сармо ва сулфа оварда расонад.
Оё гуава боиси қабзият мегардад?
Ҳангоми хӯрдани гуваи пухта: Агар шумо донед, ки тухмаш зиёд аст, бояд хориҷ кунед, зеро тухми гуава хеле сахт аст, аз ин рӯ хӯрдани гуава боиси қабзият ва ҳозима мегардад ва раванди ҳозимаро мушкил мекунад. Беҳтар аст, ки гуаваи сабз нахӯред ё онро то ҳадди имкон маҳдуд кунед.
Шумо гуаваро барои хӯрдан чӣ гуна омода мекунед?
Оё сагҳо гуаваро хӯрда метавонанд?
Бале, сагҳо метавонанд гуаваро дар қисмҳои хурд ҳамчун тӯҳфаи баъзан бихӯранд. Мева як қатор манфиатҳои саломатӣ дорад, аммо агар аз ҳад зиёд бихӯранд, миқдори зиёди шакар метавонад боиси афзоиши вазн гардад. Соҳибони саг метавонанд ба ҳайвоноти хонагӣ намудҳои зиёди гуава, аз ҷумла гуаваи себ, гуаваи сафед, гуаваи ананас, гуаваи сурх ва гуаваи Тайланд пешниҳод кунанд.
Агар мо ҳар рӯз гуава бихӯрем, чӣ мешавад?
Гуава манбаи хуби нахи парҳезӣ мебошад. Аз ин рӯ, хӯрдани гуаваҳои бештар метавонад ба ҳаракати солими рӯда кӯмак расонад ва қабзро пешгирӣ кунад. Танҳо як гува метавонад 12% истеъмоли тавсияшудаи ҳаррӯзаи нахи шуморо таъмин кунад. Илова бар ин, иқтибос баргеи гуава метавонад ба саломатии ҳозима муфид бошад.
Оё меваи гуава барои артрит хуб аст?
Усораи барги гуава ва кислотаи эллагикӣ, яке аз ҷузъҳои полифенолии он, фаъолияти дизинтегрин ва металлопротеиназаро бо тромбоспондини навъи 5 (ADAMTS-5) бозмедорад, ки бо дегенератсияи агрекан дар марҳилаи аввали остеоартрит (ОА) алоқаманд аст.
Агар мо пас аз хӯрдани гуава об бинӯшем, чӣ мешавад?
Зеро нӯшидани оби нӯшокӣ пас аз хӯрдани гуава метавонад боиси мушкилоти газ дар меъда ё дарди шадид ба миён ояд. -Инро тухмии гуава ба вуҷуд меорад. Барои пурра истифода бурдани гуава, шумо онро бо тухмҳо мехӯред ... аммо вақте ки обро пас аз хӯрдани гуава бинӯшед, он ба ҳазми тухмҳо таъсир мерасонад ва дарди меъдаро ба вуҷуд меорад.
Таъсири манфии гуава кадомҳоянд?
Баъзе моддаҳои кимиёвӣ дар иқтибос барги гуава метавонанд боиси доғҳои пӯст шаванд, алахусус дар одамони гирифтори бемориҳои пӯст, ба монанди экзема. Иқтибос аз барги гуава ҳангоми ба таври маҳаллӣ истифода бурдан метавонад боиси хашми пӯст дар баъзе одамон гардад. Диабет: Одамоне, ки доруҳои диабети қанд доранд, бояд иқтибосҳои баргеи гуаваро бо эҳтиёт истифода баранд.
Оё гуава барои гурдаҳо хуб аст?
Ин бозёфтҳо тасдиқ мекунанд, ки меваи гуава тавассути таъсири антиоксидантӣ, зидди илтиҳобӣ ва зидди гликативии он метавонад гурдаҳоро аз пешрафти диабет муҳофизат кунад.
Оё гуава барои ҷигар хуб аст?
Зарари холестатикии ҷигар як сабаби асосии бемориҳои музмини ҷигар мебошад, ки бо тағирёбии фишори оксидитивӣ ва илтиҳоб алоқаманд аст; Ҳамин тариқ, гуаваи бойи антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ метавонад дар муҳофизат аз осеби холестатикии ҷигар нақши муҳим бозад.
Оё гуава барои фишори баланди хун хуб аст?
Гуфта мешавад, ки ҳар рӯз пеш аз хӯрок истеъмол кардани шарбати гуава ё гуава метавонад ба беморони гипертония кӯмак кунад. Беморони гипертония бояд ҷадвали парҳезии мутахассис дошта бошанд ва фишори хуни худро мунтазам назорат кунанд.
Оё баргҳои гуава фарбеҳи шикамро коҳиш медиҳанд?
Баргҳои гуава як алафи афсонавӣ барои кам кардани фарбеҳи шикам мебошанд. Сӯхтани шакар ва равғани якрав танҳо яке аз бартариҳои зиёди саломатии баргҳои гуава барои равғани шикам аст. Инчунин бартариҳои аз ҷиҳати илмӣ исботшудаи баргҳои гуаваро барои талафоти вазн санҷед.
Оё гуавҳо ба шумо дар пошидан кӯмак мекунанд?
Гуава барои аз қабзият халос шудан кӯмак мекунад. Онҳо ҳамчун ғизои исҳолкунанда тасниф карда мешаванд, зеро онҳо кислотаи органикӣ, шакар ва селлюлозаро дар бар мегиранд. Инчунин онҳо қабзияти музминро бо истифода аз тоник кардани мушакҳои рӯда ва меъда бартараф мекунанд.
Оё гува шуморо газвор мекунад?
Он метавонад шуморо зуд-зуд варам кунад. Мисли дигар меваҳо, гуава як триггери классикӣ барои варамкунӣ мебошанд, зеро он аз як намуди шакар бой аст, ки бо номи фруктоза маълум аст. Мутаассифона, ҷисми мо барои ҳазм ва азхуд кардани миқдори зиёди фруктоза хуб муҷаҳҳаз нест.
Оё шумо пӯсти гуаваро мехӯред?
Ҳам пӯст ва ҳам тухми гуава хӯрдан мумкин аст, аммо шумо метавонед онҳоро бо буридани пӯст ва пошидани тухмҳо бо қошуқ хориҷ кунед. Пас шумо метавонед меваи буридаи гуаваро бихӯред.
Оё гуава аз себ беҳтар аст?
Гуава дар муқоиса бо себ консентратсияи бештари ҳамаи витаминҳо, махсусан витамини А ва витамини С дорад. Гуава инчунин аз витамини Е, витамини К ва витаминҳои B1, B2, B3, B5 ва B6 бойтар аст. Ҳарду меваҳо витамини D, витамини B9 ва витамини B12 надоранд.
Оё гуава барои диабети 2 хуб аст?
Гуава аз нахи парҳезӣ хеле бой аст, ки ба осон кардани қабзият (як шикояти маъмулии диабет) кӯмак мекунад ва метавонад эҳтимолияти инкишофи диабети навъи 2-ро коҳиш диҳад. Гуава инчунин дар витамини А ва витамини С зиёд аст. Антиоксидантҳои табиӣ дар папайя онро барои диабети қанд интихоби хуб мекунанд.
Чаро мо набояд дар меъдаи холӣ гуава нахӯрем?
Меваҳои ситрусӣ, аз қабили гуава ва афлесун метавонанд истеҳсоли кислотаро дар рӯдаҳои шумо зиёд кунанд ва хатари гастрит ва захми меъдаро зиёд кунанд. Ва миқдори зиёди нах ва фруктоза дар чунин меваҳо метавонад системаи ҳозимаро суст кунад, агар дар меъдаи холӣ бихӯранд.
Оё дар субҳи аввал хӯрдани гуава дуруст аст?
Хӯрдани меваҳои ситрусӣ дар меъдаи холӣ метавонад истеҳсоли кислотаро зиёд кунад. Ғайр аз он, аз ҳад зиёд нах ва фруктоза дар меваҳо инчунин метавонад системаи ҳозимаро суст кунад, агар дар меъдаи холӣ бихӯранд. Шумо бояд махсусан аз хӯрдани меваҳои дорои нахҳои сахт ба монанди гуава ва афлесун субҳи барвақт худдорӣ кунед.
Оё ман метавонам субҳи барвақт дар холӣ будани меъдаи гуава бихӯрам?
Гуава бояд дар ҳама вақт, ба истиснои меъдаи холӣ хӯрдан лозим аст. Ин ба бананҳо низ дахл дорад. Ин дар он аст, ки агар ҷисми шумо бояд аз ин меваҳо баҳра барад, дар меъдаи шумо бояд каме ғизо мавҷуд бошад, то он ҳазм ва омехта шавад. Инчунин, дар хотир доред, ки ин бояд 30 дақиқа пас аз анҷоми хӯрок истеъмол карда шавад.
