Emma Miller
Барои солҳои зиёд «тоза» ва солим нигоҳ доштани рагҳои хун, парҳези худро ҳарчи зудтар аз нав дида баромадан лозим аст.
Анна Кореневич, кардиолог ва доктори фанхои тиб. дар тиб гуфт, ки хӯрокҳое ҳастанд, ки барои тоза ва солим нигоҳ доштани рагҳои хун мусоидат мекунанд.
Ба гуфтаи вай, муҳим аст, ки парҳез дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3 мебошад.
«Мохияти парҳез барои дил ва рагҳои хун дар чист? Он дорои миқдори зиёди кислотаҳои равғании омега-3 мебошад. Равғанҳои анъанавии растанӣ мавҷуданд, ки миқдори зиёди ин моддаҳои ғизоиро дар бар мегиранд”, гуфт кардиолог дар канали YouTube-и худ.
Пеш аз ҳама, ин равғани бангдона аст. Он болаззат аст ва мисли равғани зайтун гарон нест. Равғани зағир низ ба гуфтаи кардиолог хеле фоиданок аст, зеро дар таркиби он кислотаҳои равғании омега-3 боз ҳам бештар аст ва аз равғани зайтун чанд маротиба зиёдтар аст.
Аммо, Кореневич қайд мекунад, ки на ҳама таъми онро дӯст медоранд, зеро он хеле мушаххас аст. Мутахассиси ӯ маслиҳат медиҳад, ки онро ба салатҳо ва дигар хӯрокҳои мувофиқ илова кунед. Духтур қайд кард, ки барои солҳои тӯлонӣ «тоза» ва солим мондани рагҳои хун, ғизоро ҳарчи зудтар аз нав дида баромадан лозим аст. Ва ин барои онҳое, ки аллакай мушкилот доштанд, муҳимтар аст.
