Bella Adams
Салом, зеро…
Биринҷи гулкарам як хӯроки беҳтаринест, агар шумо хоҳед, ки парҳези кам карбогидратҳоро бихӯред. Илова бар ин, сабзавот витаминҳо ва нахи иловагӣ медиҳад, ки ҳозимаро ҳавасманд мекунанд ва системаи иммунии шуморо дастгирӣ мекунанд.
Компонентҳо барои 4 нафар
Шумо зарур аст:
- порчаи 1
- Гулкарам
- 1 ТСП. равғани зағир
- 1 ТСП. лимӯ ё шарбати лимӯ
- 1 ТСП. Омехтаи 8 гиёҳҳои решаканшуда аз яхдон
- Як рози намак
- Як рози ќаламфури
тайёрӣ
- Гулкарам
Гулкарамро ба гулҳо тақсим кунед ва дар як миксер то он даме, ки ба андозаи донаи биринҷ баробар шавад, реза кунед. - Равғани зағир, биринҷи гулкарам. Равғани зағирро дар дегча гарм кунед ва биринҷи гулкарамро илова кунед. Дар гармии миёна тақрибан 5-6 дақиқа бирён кунед.
- Намак, ќаламфури, лимӯ ё шарбати лимӯ, наботот. Биринҷи гулкарамро бо намак ва ќаламфури тайёр гузоред. Ниҳоят, лиму ё шарбати лимӯро омехта кунед ва гиёҳҳоро пӯшед.
