Florentina Lewis
Аз даст додани вазн ва пешгирии бемориҳо: Парҳези гурӯҳи хун некӯаҳволӣ ва ҳаёти солимро ваъда медиҳад. Аммо ин принсип то чӣ андоза муфид аст?
Тибқи бозёфтҳои табиби машҳури амрикоӣ Питер Д'Адамо, гурӯҳи мувофиқи хун муайян мекунад, ки мо ба кадом ғизо таҳаммул мекунем ва кадоме моро бемор мекунад. Парҳези гурӯҳи хун, ки ӯ таҳия кардааст, барои пешгирӣ кардани осеби узвҳо, баланд бардоштани самаранокӣ ва некӯаҳволии рӯҳӣ ва кӯмак дар талафи вазн пешбинӣ шудааст. Мо ба шумо мефаҳмонем, ки паси ин шакли ғизо чӣ аст.
Парҳези навъи хун чӣ гуна кор мекунад?
Вақте ки Питер Д'Адамо дар солҳои 4-ум китоби худ "1990 гурӯҳи хун - чаҳор стратегияи ҳаёти солим"-ро нашр кард, табибон як шӯришро ба вуҷуд оварданд. Консепсияи парҳези далерӣ ба якчанд забон тарҷума шудааст. Дар саросари ҷаҳон миллионҳо одамон ногаҳон ба гурӯҳи хуни онҳо таваҷҷӯҳ карданд.
Назарияи ӯ: Ҳар як гурӯҳи хун беназир аст, зеро онҳо аз нуқтаи назари эволютсионӣ дар давраҳои гуногуни рушди инсон ба вуҷуд омадаанд. Ба гуфтаи Д'Адамо, гурӯҳи хуни 0 қадимтарин гурӯҳи хун аст, ки ба инсоният маълум аст. Он замоне пайдо шуд, ки одамон ҳанӯз шикорчӣ ва ҷамъоварӣ буданд. Аз ин рӯ, парҳези гурӯҳи хун низ бояд ба одатҳои хӯрдани ин аҷдодон мувофиқ бошад.
Гуфта мешавад, ки гурӯҳи хуни А танҳо бо аҳолие пайдо шудааст, ки тавассути кишоварзӣ ва чорводорӣ ба секинӣ табдил ёфтаанд. Гурухи хуни В бошад, дар байни халкхои бодиянишин инкишоф ёфт. Дар ниҳоят, ин ду гурӯҳи хун омехта шуда, навъи AB-ро ташкил медиҳанд.
Ба гуфтаи Д'Адамо, ҳар як гурӯҳи хун ба сафедаҳои муайяни ғизо ба таври гуногун вокуниш нишон медиҳад. Сафедаҳои нодуруст бояд ба ҳуҷайраҳои хун пайваст шаванд ва ба бемориҳо мусоидат кунанд. Аз ин сабаб, Питер Д'Адамо дар кори худ барои ҳар як гурӯҳи хун дастурҳои махсус таҳия кардааст - ғизои махсус барои гурӯҳи хун.
Парҳези гурӯҳи хун: Шумо бо кадом гурӯҳи хун чӣ хӯрдан мумкин аст?
Мувофиқи назарияи Д'Амандо, кадом хӯрокҳо барои шумо эволютсионӣ мувофиқанд ва кадоме аз онҳо бояд худдорӣ намоед? Шарҳи мухтасар:
- Парҳези гурӯҳи хун 0: Гӯшти зиёд, аммо маҳсулоти ғалладона
Ба гуфтаи Д'Адамо, интиқолдиҳандагони гурӯҳи аслии хун дорои системаи иммунитети устувор ва ҳозимаи мустаҳкам мебошанд. Мисли шикорчиёну чамъоварон бояд махсусан ба гушту мохй токат карда тавонанд. Аз ин рӯ, парҳез бояд аз протеин зиёд бошад. Мева ва сабзавот низ барои ин гурӯҳи хун солим мебошанд. Аз тарафи дигар, онҳо бояд аз маҳсулоти ширӣ, лӯбиёгӣ ва ғалладонагӣ худдорӣ кунанд. - Парҳези гурӯҳи хуни А ба парҳези гиёҳхорӣ мувофиқат мекунад
Одамони дорои гурӯҳи А хун бояд асосан ғизои гиёҳхорӣ бихӯранд. Онҳо системаи иммунии хуб доранд, аммо ҳазми ҳассос доранд. Ба гуфтаи Аманда, миқдори зиёди мева ва сабзавот қисми менюи ин ҷо мебошанд. Лӯбиёгӣ, ғалладона ва лӯбиё низ ҳазмшаванда ҳисобида мешаванд. Маҳсулоти ширӣ ва гандумӣ ба истиснои чанд истисно манъ аст. - Парҳези гурӯҳи хун B: Қариб ҳама чиз иҷозат дода мешавад
Интиқолдиҳандагони гурӯҳи хуни В бояд ҳам системаи иммунии қавӣ ва ҳам ҳозимаи мустаҳкам дошта бошанд. Ҳамчун ҳайвоноти ҳамахӯр, онҳо бояд аксари хӯрокҳоро хуб таҳаммул кунанд: гӯшт, тухм, шир, мева ва сабзавот. Ягона истисноҳо: гандум, маҳсулоти ҷавдор ва парранда мебошанд. - Парҳези гурӯҳи хуни AB: Маҳсулоти гандумӣ хуб таҳаммул карда мешавад
Ба гуфтаи Аманда, ҷавонтарин гурӯҳи хун дорои системаи иммунии қавӣ, аммо ҳазми ҳассос аст. Мисли навъи А, навъи AB низ бояд парҳези гиёҳхорӣ дошта бошад. Моҳӣ, гӯшт ва маҳсулоти ширӣ бояд дар миқдори кам ба осонӣ ҳазм шаванд. Ин гурӯҳи хун низ ягонаест, ки гандумро хуб таҳаммул мекунад.
