John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 200 ml Шири биринҷ
- 150 g Карбогидрид
- 150 g намак
- Ҳанут ва гиёҳҳои
- Мувофиқи табъи шумо
Дастурамал
- Гречкаро дар суфтакунанда майда карда, ба шири биринҷ омехта кунед.
- Бигзор ҳама чиз барои 30 дақиқа хуб тар шавад.
- Акнун шумо бояд бубинед, ки хамир бояд боз ҳам тунуктар омехта шавад, вобаста ба эҳтиёҷоти шумо, танҳо каме шири биринҷ илова кунед ва хуб омехта кунед.
- Акнун наботот ва ҳанутро мувофиқи хоҳишатон илова кунед (ман онҳоро бе намак ва ҳанут гузоштам)
- Як табақи пӯшидаро бо 3 қатра равған молед ва ҳоло хамирро ба блинка кор кунед, як-як пазед.
- Хӯриш аз панири буз бо райхон ва равғани зағир буд
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 174ккалКарбогидратҳо: 33.2gСафеда: 6.1gFat: 1.7g
