Чиа пудинги дар харбуза

Косаи харбузаи гиёҳхорӣ бо мюсли, йогурти кокос, пудинги чиа, гулҳои меваи аждаҳо (питахая) ва буттамева.

Хизматҳои 4

компонентњо

• 4 қошуқи тухмии чиа, сафед
• 200 мл шири кокос
• шарбати хордор
• 250 г йогурти кокос, қаймоқ
• 2 Харбузаи Charentais
• 1 питахая (меваи аждаҳо)
• 4 гелос бо поя
• 100 грамм малина
• 4 Клубничка, сафед ё сурх
• 8 tbsp мюсли crunchy
• 4 вафли шоколад
• 1 tbsp дона кокос
• 1 1/2 tsp малина, хушк

тайёрӣ

1. Тухми чиа дар шири кокос тақрибан 3 соат тар кунед. Пудинги чиа-ро бо шарбати хордор ширин кунед, то бичашед. Йогурти кокосро то ҳамвор омехта кунед ва бо шарбати хордор ширин кунед, то бичашед.
2. Харбузаҳоро ба таври салиб ду маротиба бурида, тухмҳоро хориҷ кунед. Меваи аждаҳоро пӯст кунед, гӯштро тақрибан ба иловаро буред. Ғафсии 1.5 см ва барои буридани гулҳо аз гӯшт бо буранда истифода баред. Малинаро бишӯед, ҷудо кунед ва холӣ кунед. Гелос ва Клубничкаро бишӯед ва хушк кунед.
3. Харбузаҳоро бо йогурти кокос ва пудинги чиа пур кунед ва ба ҳар як 2 қошуқи мюсли қаҳваранг ва чанд малина пошед. Нимҳои харбузаро бо гулҳои меваҳои аждаҳо, гелос ва клубника оро диҳед ва аз решҳои кокос пошед. Малинаи хушкро майда реза карда, ба болои гранола пошед.
4. Коктейли мюсли харбузаро бо вафли вафли оро диҳед ва хизмат кунед.
5. Маслиҳат: Барои ранг кардани пудинги чиа, 1 қошуқи хокаи спирулинаро омехта кунед. Тухми чиа низ метавонад як шаб пеш илова карда шавад, зеро онҳо боз ҳам варам мекунанд ва пудинг ҳамвор мешавад. Мюсли қаҳваранг, ки аллакай дорои малинаи хушк шудааст, низ метавонад истифода шавад.