John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 600 g Синаи мурғ
- 500 g Брокколӣ
- 2 Пиёз
- 2 Тбил Равғани равшаншуда
- намак
- Филфил
- 1 Тбил Паприкаи ширин
- 400 ml Шўрбои мурғ
- 200 g Панири креми
- Шарбати 1/2 афлесун; алтернативӣ тақрибан. 150 мл шарбати афлесун
- 3 Тбил нефт
Дастурамал
- Гӯштро бишӯед, хушк кунед ва тақрибан ба мукааб бурида кунед. 2 ба 2 см. Брокколиро бишӯед, гулҳоро бурида, ғӯзапояҳои ғафсро тоза кунед ва ба қисмҳои хурд бурида, дар як деги бо оби ҷӯшон тақрибан 2 дақиқа шуста кунед. Сипас рехт ва фавран бо оби хунук хунук кунед.
- Пиёзро пӯст ва майда карда реза кунед. Равғанро дар табақи бирён гарм кунед ва гӯштро ҳама гирду атроф бирён кунед ва сипас онро берун кунед ва гарм кунед. Сипас пиёзро дар равғани боқимонда то шаффоф бирён кунед. Сипас пиёзро бо паприка пошед ва боз гӯштро илова кунед.
- Дар шўрбо резед, намак ва ќаламфури гузоред ва бигзоред, ки ҳама чизро тақрибан 10 дақиқа омехта кунед. Сипас брокколиро илова кунед ва 5 дақиқаи дигар пухтан. Дар ниҳоят ба гуляш фрэйши крем ва афшураи афлесунро омехта кунед ...
- Мувофиқи дастурҳои дар баста ҷойгиршуда угро лента тайёр кунед. Дар табақча ҷойгир кунед ва бо иловаро афлесун оро диҳед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 176ккалКарбогидратҳо: 1.1gСафеда: 11.2gFat: 14.3g
