John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 250 g Фили Тилапия
- 150 g Гӯшти лососӣ
- 10 Помидорҳои гелос
- 1 Қаламфури зард
- 0,333333 Бодиринг
- 1 дасти Навдаҳо .... Ман ҳанӯз тарк карда будам!
- 1 дасти Салати барра
- 0,5 Каҳу
- 0,5 Пиёз
- 0,5 Aioli - худсохти
- 1 Тбил Роллҳои пиёз
- 1 Тбил Пиёз бурида
- 1 Тбил Шираи тару тоза
- 1 дона сирпиёз бурида
- 25 ml Сирко бальзамии сафед
- Мурчи намак
- 50 ml Равғани рапс
- 1 рози шакар
- -
- Равған барои пухтан
Дастурамал
- Хӯришро тоза кунед, бишӯед ва онро ба қисмҳои хурд канда кунед
- Сабзавотҳои боқимондаро бишӯед, помидорро ду маротиба, чоряк, аслӣ ва қаламфури болгарро ба тасмаҳо буред, бодирингро бурида, пиёзро ба тасмаҳо буред.
- Равғанро дар табақ гарм кунед ва дар он филеҳои моҳиро бирён кунед.
- Компонентҳоро барои либос омехта кунед ва бо компонентҳои хӯриш омехта кунед, дар табақчаҳо ҷойгир кунед. Моҳии бирёншударо илова кунед ва ҳар касе, ки бо он аиоли дошта бошад (ва маъқул бошад) ... мо онро бо моҳӣ дӯст медорем !!!
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 191ккалКарбогидратҳо: 1.4gСафеда: 14.7gFat: 14.1g
