John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 600 g Лампаҳои Fennel бо сабз
- 2 миёна Пиёзҳои тару тоза
- 1 Тбил Равғани рапс
- 800 ml Шӯрбои сабзавот, фаврӣ
- Намак ва ќаламфури
- 4 tsp Хомак
Дастурамал
- Решаҳои лампаҳои fennel бо сабз fennel хориҷ кунед. Сабзавот ва бехмеваро бишӯед, лўндаҳоро ду баробар кунед ва ғӯзапояро дар шакли каҷ ҷудо кунед, нимсолаи fennelро ба чоряк тақсим кунед ва ба тасмаҳои дағал буред. Пӯстҳоро аз пӯст тоза карда, ду маротиба бурида, бурида, равғанро дар як табақ гарм кунед ва сабзавотро кӯтоҳ кунед.
- Дар захираи сабзавот бирезед, то напазед ва тақрибан 15 дақиқа тобистонед. Шӯрбои fennel-ро бо блендер маҳин тоза кунед. Шӯрборо бо намак ва ќаламфури пухта кунед. Сабзҳои fennel-ро тақрибан реза кунед. Шӯрбои fennel-ро дар табақчаҳо ҷойгир кунед, бо як қошуқи сметана ороиш диҳед ва бо кабудии fennel пошида хизмат кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 109ккалКарбогидратҳо: 7.2gСафеда: 7.8gFat: 5.4g
