Emma Miller
Илова бар ин, мегӯяд диетолог ва диетологи машҳур Лера Лавский, спанак барои одамоне, ки аксар вақт ба шамолхӯрӣ гирифтор мешаванд, хеле муфид бошад. Исфаноҷ, агар мунтазам истеъмол карда шавад, ба организм манфиатҳои зиёд меорад.
“Испанак як анбори маводи ғизоист. Махсусан барои одамони гирифтори мушкилоти дилу раг муфид хоҳад буд, зеро он дорои калий ва магний мебошад. Ин минералҳо ба нигоҳ доштани фишори хун ва оромии мушакҳои дил мусоидат мекунанд. Барои одамоне, ки аксар вақт бемор мешаванд, спанак ҳамчун манбаи витамини С мувофиқ аст, ки дар давраи беморӣ иммунитетро нигоҳ медорад. Фаромӯш накунед, ки спанак миқдори зиёди оксалатҳоро дар бар мегирад ва истеъмоли он бояд барои онҳое, ки дар гурда гирифторанд, маҳдуд карда шавад”, - гуфт Лавский.
Илова бар ин, ғизошинос мегӯяд, спанак барои одамоне, ки аксар вақт ба шамолхӯрӣ гирифтор мешаванд, муфид аст.
“Барои одамоне, ки аксар вақт бемор мешаванд, спанак манбаи хуби витамини С мебошад, ки дар давраи беморӣ иммунитетро нигоҳ медорад. Фаромӯш накунед, ки спанак миқдори зиёди оксалатҳо дорад ва истеъмоли он бояд барои онҳое, ки дар гурда гирифторанд, маҳдуд карда шавад”, - хулоса кард диетолог.
