John Myers
Дар дорухонаҳо ва дорухонаҳо доруҳои гуногун шуморо бо ваъдаи зуд ва ба осонӣ аз даст додани вазн ҷалб мекунанд. Бо вуҷуди ин, вобаста ба тарзи амал ва давомнокии истифода, чунин маҳсулоти лоғар низ метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад.
Блокаторҳои калория ва пайвасткунандаи чарбҳо ҷисмонӣ кор мекунанд
Блокаторҳои калория ва пайвастагиҳои чарбу пеш аз ҳама ба бадан таъсири ҷисмонӣ мерасонанд. Онҳо одатан ба шакли планшет пахш карда мешаванд ва пас аз хӯрдан, калорияҳо ва равғанҳоро аз ғизо мисли магнит мегиранд. Пас аз он, онҳо бе истифода аз бадан хориҷ карда мешаванд. Диетолог доктор Маттиас Ридл дар бораи ин равиши парҳез каме фикр мекунад.
Пайвасткунакҳои фарбеҳ метавонанд нишонаҳои норасоиро ба вуҷуд оранд
Тахмини «фарбех туро фарбех мекунад» нодуруст аст, зеро масъалаи истеъмоли чарб не, балки дар сифати он аст. Бо вуҷуди ин, ба гуфтаи Ридл, онҳо наметавонистанд байни пайвандҳои фарбеҳ ё блокаторҳои калория фарқ кунанд. Дар натиҷа, ҷабби витаминҳои дар равған ҳалшаванда монеъ мешавад, ки агар ин гуна иловаҳои ғизоӣ барои муддати тӯлонӣ истеъмол карда шаванд, метавонад ба нишонаҳои норасоӣ оварда расонад.
Маводи дағалӣ ва маводи мухаддир: кофӣ бинӯшед!
Нахи парҳезӣ ва агентҳои ҳаҷмкунанда метавонанд аз маҳсулоти растанӣ, ба монанди нахҳои растанӣ ё селлюлозаи ба ҳам алоқаманд, инчунин маҳсулоти ҳайвонот, аз қабили пӯстҳои харчанг ё коллаген аз бофтаи пайвасткунандаи гов иборат бошанд. Онҳо дар меъда варам мекунанд ва мегӯянд, ки ба зуд сер шудани онҳо оварда мерасонад. Нӯшидани моеъи фаровон барои пешгирии қабз ва монеаи рӯда ҳатмист. Аммо пулро барои агенти дабдабанок сарфа кардан мумкин аст, мегӯяд диетолог Ридл: «Таъсири он чунон хурд аст, ки шумо метавонед пеш аз хӯрок хӯрдан як пиёла об бинӯшед. Ин таъсири шабеҳи сершавӣ дорад."
Парҳезҳои нӯшокӣ ва формулаҳо танҳо дар ҳолате, ки шумо вазни зиёдатӣ доред
Формула парҳезҳо коктейлҳои дар саноат истеҳсолшуда мебошанд, ки бо об ё шир омехта карда мешаванд ё барои нӯшидан пешниҳод карда мешаванд. Онҳо дорои энергияи доимӣ ва маводи ғизоӣ мебошанд ва бояд ба талаботи банди 14а-и Тартиби парҳезӣ ҷавобгӯ бошанд. Онҳо бо маҳдудиятҳо тавсия дода мешаванд: Парҳезҳои нӯшокӣ танҳо ҳамчун "ҷаҳида-оғоз" барои кам кардани вазн ба муддати тӯлонӣ маъно доранд, агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед ва таҳти назорати духтур бошед. Ҳамзамон, барномаи ҳамроҳи тағйир додани одатҳои номатлуби хӯрдан бояд анҷом дода шавад.
Дорандаҳои иштиҳо ба мубодилаи моддаҳо халал мерасонанд
Коршиносон оид ба ғизо доруҳои пошидани иштиҳоро дар асоси кимиёвӣ тавсия намедиҳанд. Ин маҳсулот дорои компонентҳои фаъол мебошанд, ки ба мубодилаи моддаҳо ё мубодилаи майна таъсир мерасонанд ва ба ин васила ба танзими иштиҳо ва сершавӣ таъсир мерасонанд. Вобаста аз таркиб, ҳангоми ворид шудан ба саломатӣ хатари ҷиддӣ дорад. Масалан, ингредиенти манъшудаи сибутрамини хатари сактаи мағзӣ ва сактаи қалбро зиёд мекунад ва компоненти фаъоли фенолфталеин канцерогенӣ ҳисобида мешавад. Марказҳои истеъмолӣ рӯйхати ин ва дигар компонентҳоро тартиб додаанд.
Тренерҳои талафоти вазн: Қисман вайрон кардани муқаррароти даъвоҳои саломатӣ
Баъзе мураббиён оид ба талафоти вазн низ маҳсулоти лоғар мефурӯшанд. Бо курсҳои ройгони садама ва дорухатҳои ройгони аз даст додани вазн, баъзеи онҳо мекӯшанд муштариёнеро, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, ба даст оранд. Суханронии ором, ҳикояҳо аз ҳаёти мураббӣ ва ҳикояҳои муваффақияти одамони дигар бояд эътимодро эҷод кунанд. Бо вуҷуди ин, баъзе ваъдаҳо, аз қабили "30 рӯз ва 10.4 кило кам" ё "дар як ҳафта ду килограмм вазн кардан" - талаботи Низомномаи даъвоҳои саломатиро ошкоро вайрон мекунанд. Тибқи иттилои Маркази машваратии истеъмолкунандагон дар Гамбург, тренинги ройгон хеле кам кӯмак мекунад, аммо пеш аз ҳама ба афзоиши фурӯши маҳсулоти камхарҷ нигаронида шудааст.
Барномаи парҳезӣ: Чӣ гуна ман тренери бонуфузи онлайнро эътироф мекунам?
Барномаи парҳези асоснок ва бонуфуз пулро талаб мекунад. Бо ин максад ба иштирокчиён одатан мутахассисони хакикй рохбарй мекунанд. Аз назар гузарони-да мешавад, ки матлаб нишон дода мешавад: Провайдер кист? Тренерҳои дорои маълумоти касбӣ дар илми ғизо, кӯмаки парҳезӣ ё тиб тавсия дода мешаванд.
Консепсияҳои хуб барои аз даст додани вазн ба парҳез ва машқ тамаркуз мекунанд, на ба таблиғи маҳсулоти парҳезӣ. Тахминан, барои аз даст додани як килограмм вазни бадан дар як ҳафта шумо бояд тақрибан 7,000 калорияро сарфа кунед. Ҳар касе, ки ба таври дигар ваъда медиҳад, эътимоднок нест. Аломати хеле боэътимоди ҷиддият инчунин он аст, ки хароҷоти тренерӣ аз ҷониби ширкати суғуртаи тиббӣ пардохт карда мешавад.
