John Myers
Мундариҷа
show
Берри киви хеле солим аст. Он аз витамини С бой аст, ҳозимаро дастгирӣ мекунад ва асабҳоро мустаҳкам мекунад. Аммо ин ҳама нест. Хеши хурди киви метавонад корҳои зиёдеро анҷом диҳад!
Буттамеваи киви бо бисёр моддаҳои ғизоии солим боварӣ мебахшад
Буттамеваҳои киви ба киви калон алоқаманданд. Бо вуҷуди ин, буттамева хурд се сантиметр лозим нест, ки пӯст карда шавад. Азбаски онҳо бемӯй ва пӯсти нарм доранд, шумо метавонед онҳоро бо пӯсти берунӣ бидуни мушкилот бихӯред.
- Берри киви аз витаминҳои C ва E бой аст. Витамини С як антиоксиданти муҳимест, ки пӯсти шуморо аз пиршавӣ муҳофизат мекунад. Ҳамагӣ 100 грамм талаботи рӯзонаи витамини С-ро қонеъ мекунад.
- Витамини Е барои пӯст ва мӯй солим аст. Мисли витамини C, витамини Е низ радикалҳои озодро мепайвандад. Ин кафолат медиҳад, ки моддаҳои зараровар аз бадан филтр карда мешаванд.
- Илова бар ин, буттамеваҳои супермаркетӣ миқдори зиёди магний, калсий ва фосфор доранд. Магний махсусан кори дилро дастгирӣ мекунад. Устухонҳо ва системаи асаб низ ба магний, калсий ва фосфор ниёз доранд.
- Калий бадани шуморо беоб нигоҳ медорад.
- Тухми сиёҳи Берри дорои нахи зиёди парҳезӣ мебошад. Инҳо ба ҳозима таъсири мусбӣ мерасонанд.
Ҳангоми хӯрдани буттаи киви эҳтиёт шавед
Шумо метавонед буттамеваҳои кивиро танҳо аз супермаркетҳо аз моҳи сентябр то ноябр харед, зеро мавсими буттамева кӯтоҳ аст. Ҳатто дар ин ҳолат, шумо бояд дар ҳолатҳои зерин эҳтиёт бошед:
- Агар шумо антидепрессантҳоро истеъмол кунед, шумо бояд эҳтиёт бошед. Зеро буттамева метавонад таъсири доруро боздорад.
- На ҳама одамон буттамеваро таҳаммул мекунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, масалан, мушкилоти ҳозима ё аллергия метавонад ба амал ояд. Агар шумо зарардида бошед, шумо набояд буттамеваи кивиро нахӯред.
- Баръакси Берри киви, шумо метавонед кивиро тамоми сол ба даст оред. Чӣ тавр пӯсти кивиро дуруст кардан мумкин аст, бинобар ин мо дар маслиҳати амалии навбатии худ барои шумо ҷамъбаст кардем.
