Lindy Valdez
Ин тааҷҷубовар аст, аммо дуруст аст: дар он ҷо миқдори зиёди хӯрокҳои камкалория вуҷуд доранд, ки назар ба он чашм мерасад. Аммо онҳо кадомҳоянд?
Слиммерҳои воқеӣ на танҳо дар сабзавот вуҷуд доранд. Дар байни навъҳои мева ва ҳатто маҳсулоти ширӣ, баъзе хӯрокҳо қариб ягон калория надоранд. Ҳатто бо гӯшт ва моҳӣ, ба ғайр аз хӯрокҳои серравған, инчунин имконоти ғизои кам-калория мавҷуданд. Ва беҳтарин хабар: Ҳатто дар байни шириниҳо, маҳсулоте ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро бидуни дудилагӣ гиред.
Ба парҳези худ хӯрокҳои камкалория ворид кунед
Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки вариантҳои камкалорияро аз ҳама соҳаҳои гуногун ба парҳези худ ворид кунед. Бартарият аз дигар парҳезҳои моно ин аст: Шумо аз маҳсулоти растанӣ ва ҳайвонот маводи ғизоии гуногун мегиред ва ҳамзамон калорияҳоро сарфа мекунед. Дар мавриди хӯрокҳои дорои калорияҳои паст, инчунин он аст, ки шумо метавонед сер кардани худро бидуни виҷдон хӯред.
Аз ин рӯ, ба ҷои парҳези моно, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои камкалорияро ба нақшаи ғизо ворид кунед, то вазни худро дар муддати тӯлонӣ аз даст диҳед ва сипас вазнро нигоҳ доред.
Ҳатто як рӯзи фиреб метавонад бошад
Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба таври догматикӣ танҳо хӯрокҳои камкалорияро бихӯред. Рӯзи фиреб, ки дар он шумо метавонед дар як ҳафта як маротиба зиёфат кунед, ҳатто бояд ба шумо вазни худро гум кунад. Ин танҳо дар бораи дохил кардани хӯрокҳои камкалория ба парҳези худ ва дар натиҷа огоҳонатар хӯрдан аст.
Дар галереяи расмҳои мо мо беҳтарин хӯрокҳои камкалорияро аз ҳама соҳаҳо барои шумо ҷамъ овардаем.
