John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 2 порчаи Кадуи сабз
- 2 порчаи тухм
- 2 tsp Гуар (орди гуар)
- 250 g Қаймоқи дукарата кварк
- намак
- Филфил
- Гандум
- Равғани рапс
Дастурамал
- Кадуро бишӯед, хушк кунед ва дар коса рахҳо реза кунед, агар шарбат берун шавад, холӣ кунед.
- Тухм ва резини гуарро бо омехтаи zucchini омехта кунед
- Бо бекон ё панир мувофиқи хоҳиш омехта кунед
- Равғани рапсро ба дег гузоред ва массаи зуккиниро бо қошуқ дар дег гузоред, то буфер ҳосил шавад, онро каме ҳамвор пахш кунед ва оҳиста дар сатҳи 2 бирён кунед, то он даме ки қариб тамом шавад.
- Баъд тоб дода тарафи дигарашро то тамом шудани экскаваторхо бирён кунед
Тайёр кардани кварки гиёҳӣ
- Кваркро дар як коса гузоред
- Об илова кунед, то кварк хуб ва қаймоқ бошад
- Мавсими таъми, ман пиёз, намак ва ќаламфури истифода бурдам
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 206ккалКарбогидратҳо: 3gСафеда: 7.3gFat: 18.4g
