John Myers
Мундариҷа
show
Нӯшокиҳои энергетикӣ бо бодиринг ва себ
Нӯшокии мевадор бо ногаҳонии шадид:
- Компонентҳо: 6 себ, 2 лимуи тару тоза, 1 чили, 1 бодиринги тару тоза, намак ва ќаламфури.
- Аввал себ, бодиринг ва ќаламфури чилиро реза кунед ва сипас дар блендер дар сатњи баландтараш майда кунед. Бо намак ва ќаламфури резед ва сипас хунук кунед.
- Агар шумо онро ширин дӯст доред, шумо метавонед намакро камтар истифода баред ва нӯшокиро бо каме асал ширин кунед.
Нӯшокии энергетикӣ бо йогурт ва мева
Бомбаи воқеии витамини:
- Компонентҳо: 150 г йогурт, 2 афлесун, 50 г малина, 1 банан ва 1 баста шакар ванилин.
- Пӯсти афлесун ва бананҳоро резед ва онҳоро ба қисмҳои хурд буред. Порчаҳои меваҳоро бо йогурт, малина ва қанди ванилин ба блендер гузоред ва ҳама чизро майда-майда кунед. Дар охир, масса бояд каме қаймоқ бошад. Ҳама чизро ба як шиша резед. Шароити нӯшокӣ аз ҳама хунук аст.
- Маслиҳат: Пеш аз омода кардан, меваро дар яхдон чанд соат гузоред, пас нӯшокии он хуш ва хунук мешавад ва шумо метавонед фавран аз он лаззат баред.
- Агар шумо онро камтар ширин дӯст доред, шакар ванилинро тарк кунед ва бештар малина истифода баред.
Нӯшокиҳои энергетикӣ бо кофеин ва ҳанут
Агар шумо намехоҳед бо витаминҳо ташвиш кашед, аммо танҳо миқдори хуби кофеинро хоҳед, шумо бояд ин дорухатро санҷед:
- Компонентҳо: 250 мл винои сурхи беспирт, 1/2 қошуқи зираи сиёҳ, 1/2 қошуқи кардамон, 1/2 қошуқи анис, 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ, 6 барги мирт (алтернатива барги халиҷ), 1 дона ширинбия, 4 риштаи маза, 1 дона. занҷабил тару тоза, қаҳваи афлесун, 3-5 қошуқи хокаи қаҳваи зуд, 3 қошуқи декстроза ва 5 қошуқи асал.
- Ҳанутҳо, ширинбиянка, мака, қаҳваи афлесун ва пораҳои занҷабилро дар як дег гузоред ва бар шароби сурх бирезед. Омехтаро дар оташдон то напазед ва чанд дақиқа мепазед. Сипас тавассути ҷумбонидан ба зарфи дигар рехт. Қаҳваи замин, декстроза ва асал илова кунед ва хуб омехта кунед. Гарм бинӯшед.
- Агар шумо хоҳед, ки эҳсоси нӯшокиҳои энергетикии боз ҳам аслӣ дошта бошед, шумо метавонед тауринро дар дорухона дастрас кунед. Хока дар аксари нӯшокиҳои энергетикии тайёр мавҷуд аст, аммо он ҳам хеле гарон аст. Барои ин хеле ками он кифоя аст: Шумо набояд бештар аз нӯги корд истифода баред.
