John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 порчаи Пиёз сурх хурд
- 2 порчаи Донаҳои сирпиёз
- Қаламфури гарми сурх барои бичашед
- 1 порчаи Авакадо
- Намак ва ќаламфури барои мавсими
- 3 Тбил Равғани зайтун
- 1 печондан Райси Мексика экспресси амаки Бен
- 80 g Ҷуворимаккаи консервшуда (хуб рехта шудааст)
- 100 g Консерваи лӯбиёи гурда (хуб рехта)
- 2 порчаи тухм
- 0,5 дасти Баргҳои Кориандер
Дастурамал
- Пиёз ва сирпиёзро пӯст кунед. Нисфи пиёз ва бурида ба тасмаҳои. Сирпиёзро ба иловаро буред. Пепперониро ба ҳалқаҳо буред. Авокадоро ду маротиба бурида, ядроашро ҷудо карда, ба бурида бурида, бо намак ва ќаламфури пошед.
- Равғанро дар як табақи пӯшидашуда гарм кунед ва биринҷи экспресси амаки Бенро бо сирпиёз тақрибан 5 дақиқа бирён кунед. ҷуворимакка ва лӯбиёи гурда илова кунед ва кӯтоҳ бирён кунед.
- Равғани боқимондаро дар як табақи дигар гарм кунед ва тухмро ба тухм бирён бирён кунед ва намак ва мурч гузоред.
- Ба биринҷ хизмат кунед ва тухми бирёнро дар боло гузоред. Дар атрофи он авокадо, пиёз ва кориандр пошед ва ҳама чизро бо пепперони пошед.
- Маслиҳати 5: Агар хоҳед, метавонед ба ҳама чиз каме шарбати лиму пошед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 663ккалКарбогидратҳо: 0.2gFat: 75g
