Emma Miller
Махсулоти каннодй ва нонпазй аз чихати илова кардани канд пешеафанд. Шакар дар бисёр маҳсулот барои бадани мо хатарнок аст. Диетолог Наталя Круглова ғизоҳоеро номбар кард, ки аз рӯи миқдори иловашудаи шакар пешсафанд.
Ба гуфтаи вай, маҳз тавассути истеъмоли ин гуна ғизо инсон метавонад худаш ноаён вазн пайдо кунад, на дигарон.
Ҳамаи ин маҳсулот дорои миқдори зиёди ширинкунандаҳо, аз фруктоза то қанди муқаррарӣ мебошанд ва дар натиҷа, онҳо аз ҷиҳати таъсири худ ба бадан ба шириниҳои муқаррарӣ наздиктаранд.
Кадом хӯрокҳо миқдори зиёди шакар доранд:
- нони сафед,
- Йогурт,
- Афшура.
«Аз рӯи миқдори иловашуда маҳсулоти қаннодӣ ва нонпазӣ пешсафанд. Агар сухан дар бораи нон равад, ин пеш аз хама махсулоти гандум аст, ки аз чихати таркиби канд кариб ба махсулоти каннодии равган баробар аст. Яъне, ин "ширинии ғайриширинӣ" аст, гуфт ғизошинос.
