John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
Барои хамир
- 250 g Орди пурраи орд
- 3 тухм
- 500 ml Шир
- намак
- Қаламфури сиёҳ аз осиёб
- 1 рози Nutmeg
- 1 рози филфили ҳиндӣ
Барои пур кардан
- 8 чубҳои Аспарагуси тару тоза
- 3 Пиёзҳои тару тоза
- 2 Тбил Равғани зайтун
- 500 g Помидорҳои гелос сурх
- 100 ml Шўрбои сабзавот
- 1 Оё Ҷуворӣ
- 250 g Нахӯди тару тоза ё яхкардашуда
- 200 g Панири шири гӯсфанд
- 4 Сабзӣ
- Намаки баҳрии фитотерапия
- Қаламфури сиёҳ аз осиёб
- 1 Pr шакар
- филфили ҳиндӣ
Дастурамал
- Ордро бо тухм ва шир дар як коса гузоред ва омехта кунед, то хамири ҳамвор ҳосил кунед. Хамирро бо намак, ќаламфури, мускат ва кайен гузоред ва онро барои 10 дақиқа тар кунед. Зайтунҳоро дар табақ гарм кунед. Панкейкҳоро қисм-қисм мепазед, онҳоро аз табақ берун кунед ва гарм нигоҳ доред.
- Барои пур кардан, пӯстро пӯст кунед ва мулоимро майда кунед. Равғани зайтунро дар як табақ гарм кунед ва мукаабҳои шалотро то шаффоф тар кунед. Сабзӣҳоро пӯст ва кӯза кунед ва ба сабзӣ илова кунед. мухтасар бирён кунед. Помидорро бишӯед, ба мукааб бурида, ба сабзавот илова кунед ва кӯтоҳмуддат арақ кунед. Аспарагусро пӯст ва реза кунед. Ба сабзавот нахўд (дефрост), ҷуворимакка ва морҷӯба илова кунед.
- Дар шўрбо резед ва ба напазед. мавсими бо ҳанут ва sauté барои чанд дақиқа дар гармии мӯътадил. Панири гӯсфандро ба мукааб бурида, ба сабзавот резед. Панкейкҳоро бо сабзавот ҷойгир кунед ва фавран хизмат кунед. Иштиҳои хуб.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 136ккалКарбогидратҳо: 12.2gСафеда: 5.1gFat: 7.3g
