John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 6 Қаламфури нуқраи сурх
- 1 коса Булгория
- 2 пиёлаҳо Шўрбои сабзавот
- 1 Пиёз
- 1 kg помидор
- 100 ml Крем
- 1 Тбил Хамираи помидор
- намак
- Филфил
- Райҳони хушк
- Тиму хушк
- Ореганои хушк
- Равғани зайтун
- Шўрбои сабзавот
- Растани замин
- Баргҳои basil
Дастурамал
- Пиёзро майда-чуйда реза кунед ва дар равғани зайтун каме то шаффоф бирезед, 1 пиёла булгур илова кунед, 2 пиёла шўрбои сабзавотро бирезед ва бигзоред, ки булгур тақрибан тақрибан каме шуста шавад. 2 дақиқа.
- Қаламфури аз боло кушодашударо буред, тухмҳоро тоза кунед, бишӯед ва бо булгур пур кунед
- Қаламфурҳоро дар табақи нонпазӣ ҷойгир карда, бо фолгаи алюминӣ пӯшонед ва дар танӯр дар 220 ° C тақрибан 30 дақиқа пухтан.
- Дар ҳамин ҳол, помидорро ба қисмҳои хурд буред, онҳоро бо равғани зайтун каме реза кунед, шӯрбои сабзавотро илова кунед, намак, ќаламфури, тухмии каравай ва гиёҳҳоро илова кунед, хамираи помидорро омехта кунед ва ҳама чизро бодиққат кунед, қаламфурро ҷойгир кунед. дар чошнии помидор, давом барои 10 дақиқа дигар пухтан ва хизмат ороста бо баргҳои райхон.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 51ккалКарбогидратҳо: 9.9gСафеда: 1.9gFat: 0.3g
