John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 порчаи Фили поляк
- 1 рози намак
- 1 рози Қаламфури аз суфтакунанда
- 1 рози Curry
- 1 Тбил Равған
- 2 порчаи Пиёзи баҳори тару тоза
- 200 ml Шир Coconut
- 1 Тбил Чошнии соя торик
- 1 Куба Биринҷ
- 1 Тбил Равғани рапс
- 1 tsp Curry
- 1 tsp намак
- Эҳтимол 1 чили барои қаламфури!
Дастурамал
биринҷ
- Равғани рапсро гарм кунед ва карриро бо биринҷ 1 дақиқа бирён кунед. Ба болои он об рехт ва 1 қошуқи намак илова кунед. То он даме, ки биринҷ ба нешзанӣ устувор аст, пухтан.
- Пиёзро (ва эҳтимолан чили) ба ҳалқаҳои хуб буред, моҳиро ба қисмҳои нешзанӣ буред. Равғани кунҷидро гарм кунед ва ҳалқаҳои пиёзро кӯтоҳ кунед. Шири кокосро ба боло рехт ва каме намак, чошнии лубиё ва мурч гузоред. Нисфи кам кунед. Моҳӣ гузоред ва бигзоред, ки онро тақрибан 4 дақиқа дар гармии пасттарин гузоред.
- Биринҷро холӣ кунед ва бо моҳӣ ва чошнӣ хизмат кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 228ккалКарбогидратҳо: 25.6gСафеда: 3.3gFat: 12.5g
