John Myers
Тухми каду як газаки аъло аст, ҳатто ҳангоми ҳомиладорӣ. Дар мақолаи мо шумо ҳама чизро меомӯзед, ки шумо дар бораи хӯрдани тухми каду ҳангоми ҳомиладорӣ медонед.
Мундариҷа
show
Ҳангоми ҳомиладорӣ тухми каду бихӯред
Тухми каду хеле солим ва серғизо аст. Онҳо инчунин метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол карда шаванд.
- Тухми каду дорои бисёр компонентҳои муҳим ва витаминҳоест, ки баданро дар солимии он дастгирӣ мекунанд. Ба онҳо, масалан, руҳ, магний ва селен дохил мешаванд.
- Тухми каду низ оҳани зиёд дорад. Азбаски бисёре аз занони ҳомиладор аз норасоии оҳан азият мекашанд, онҳо махсусан дар давраи ҳомиладорӣ тавсия дода мешаванд.
- Ядроҳо инчунин метавонанд ба танзим ва мӯътадил кардани фишори хун мусоидат кунанд. Ин дар давраи ҳомиладорӣ низ хеле муҳим аст.
- Дигар витамини муҳим витамини Е мебошад, ки ҳуҷайраҳоро аз радикалҳои озоди зараровар муҳофизат мекунад ва инчунин системаи иммуниро дастгирӣ мекунад. Тухми каду аслиҳаи аслии махфӣ барои ин аст, зеро 100 г аллакай сеяки талаботи ҳаррӯзаи витамини Е ҳангоми ҳомиладорӣ пӯшонида мешавад.
- Ғайр аз он, витамини Е ба таъминоти оксиген ба бофта кӯмак мекунад, ки дар байни чизҳои дигар ба рушди минбаъдаи астма дар кӯдак таъсири мусбӣ мерасонад. Тибқи як тадқиқоти ояндадори мушоҳидавӣ дар маҷаллаи амрикоии Тибби нафас ва нигоҳубини интиқодӣ, кӯдакон дар синни панҷсолагӣ, агар модар ҳангоми ҳомиладорӣ витамини Е кофӣ истеъмол мекард, панҷ маротиба камтар гирифтори астма мешаванд.
Оё тухми каду метавонад диабети ҳомиладориро пешгирӣ кунад?
Афсона, ки хӯрдани тухми каду аз диабети гестатсионӣ пешгирӣ мекунад, низ дуруст аст.
- Тибқи иттилои портали иттилоотии диабет, шаш фоизи занони ҳомиладор аз диабети гестатсионӣ азият мекашанд. Тухми каду метавонад ба пешгирии ин мусоидат кунад.
- Тухмҳо ба сатҳи қанди хун таъсири мусбӣ доранд. Онҳо дорои моддаҳои ба ном фенолӣ мебошанд, ки ба танзими қанди хун мусоидат мекунанд.
- Аз ин рӯ, тухмии каду бешубҳа метавонад барои пешгирии диабети гестатсионӣ истифода шавад.
- Мағзи он махсусан дар салат ё шӯрбо хуб аст.
