John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
* барои либос
- 0,5 Бодиринг
- 8 Помидорҳои гелос
- 1 Пиёзи сурх
- 1 Қаламфури нуқраи сурх
- 0,5 ҷуворимакка ширин консервашуда холӣ
- 250 g Feta
- 200 g Йогурт
- 1,5 Тбил Мастард
- 1 Тбил Кетчупи помидор
- 1 tsp Шарбати анор
- 2 Тбил Пиёз бурида
- 0,5 Сирпиёзи танҳо
- намак
- Филфил
Дастурамал
- Баргҳои салатро дар коланд гузоред, бишӯед ва холӣ кунед, сипас баргҳои калонро пора кунед ва дар як коса ҷойгир кунед.
- Бодирингро пӯст кунед, ба дарозии он чоряк кунед ва ба қисмҳои хурд буред. Помидорро бишӯед, хушк кунед, сипас ба дарозии ним ё чоряк тақсим кунед. Пиёзро пӯст ва реза кунед. Қаламфурҳоро бишӯед ё пӯст кунед, тухмҳо ва мембранаҳоро хориҷ кунед ва ба қисмҳои хурди бурида буред. Фетаро ба мукааб буред.
- Ба коса бодиринг, помидор, пиёз, ќаламфури болгар, ҷуворимакка ва фета илова кунед ва бо баргҳои салат омехта кунед.
- Барои либос, сирпиёзро пӯст кунед ва ба қисмҳои хеле хурд буред. Ҳамаи компонентҳои дар боло зикршударо омехта кунед ва онҳоро дар яхдон барои муддате гузоред. (Ман аввал либосро сохтам, то ки вақти кофӣ барои нишебӣ дошта бошад.)
- Хӯришро бо либос ба табақ гузоред ва хизмат кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 150ккалКарбогидратҳо: 5gСафеда: 8.3gFat: 10.6g
