Хӯриш аз 100 бемори: супер-рецепт аз диетолог

Ҳамагӣ чанд дақиқа ва шумо аз салат лаззат мебаред. Рецепташро диетолог ва диетолог, муаллифи лоиҳаҳои аз даст додани вазн Свитлана Никитчук мубодила кардааст.

Хӯриш аз 100 беморӣ номи таомест, ки аз сабзавоти мавсимӣ омода мешавад. Ин як варианти буҷетӣ дар хона аст, ки на танҳо солим, балки лазиз аст.

Ҳамагӣ чанд дақиқа ва шумо аз салат лаззат мебаред. Рецепташро диетологи варзишӣ, диетолог, тренери шахсӣ ва муаллифи лоиҳаҳои аз даст додани вазн Светлана Никитчук дар Instagram-и худ мубодила кардааст.

Хӯриш аз 100 беморӣ

компонентњо:

• Артишоки Ерусалим - 200 грамм.
• сабзӣ - 100 грамм.
• себ - 1 дона.
• чормағз - 5 адад.
• Лимон - ½ дона.
• Равған - 2 қошуқи.
• Намак - 1 қошуқи.

Чӣ тавр пухтан:

• Сабзӣ, артишоки Ерусалим ва себро бишӯед ва пӯст кунед.
• Ҳама чизро дар як grater coarse бурида.
• Чормағзҳоро реза кунед.
• Ҳамаи компонентҳоро омехта кунед.
• Хӯришро бо равған ва шарбати лимӯ бипӯшонед.
• Табақ барои хизмат омода аст.