John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 650 g Панир (намудҳои гуногун)
- 4 Картошка
- 4 лампаҳои Нони дехконон
- 4 Помидорҳои пӯст
- 3 Тухмҳои сахт пухта
- 4 Тбил Мукааб лоғар
- 2 Тбил Пиёзи тару тоза бурида
- 1 коса Йогурти юнонӣ 10% фарбеҳ
- 2 Тбил Зайтунҳои сиёҳ ва биносту бурида
- 1 Тбил Каперҳои бурида
- 6 Тбил Сирко бальзамии сафед
- 4 Тбил Равғани зайтун
- 1 tsp Мастард
- намак
- Қаламфури сиёҳ аз осиёб
- 2 Тбил Пармезани резашуда
Дастурамал
- Панирро ба мукаабҳои хурд буред, картошкаро пӯст кунед, ба иловаро буред ва инчунин бо филҳои помидор ва нонҳоро бурида кунед.
- Йогурт, сирко, равған, хардал, зайтун, каперс, пармезан, пиёз, намак ва мурчро ба маринад омехта кунед, то бичашед ва бо панир омехта кунед.
- Ниҳоят, дар табақ бо каме равған, картошкаро то тиллоӣ бирён кунед ва крутонҳоро то қаҳваранг бирён кунед ва онҳоро ба хӯриш пӯшед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 347ккалКарбогидратҳо: 1.7gСафеда: 17.2gFat: 30.3g
