John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 400 g Орди пухта
- 2 пакет Хокаи нонпазии Вайнштейн
- 100 g Локаҳои овёси хуб
- 2 қошуқи намак
- 100 g Сабзӣ реза
- 350 g Крем кварк 0.2% равғани табиӣ аз Exquisa
- 1 tablespoon Равғани рапс
Дастурамал
- Ордро бо донаҳои овёс, намак ва хокаи нонпазӣ хуб омехта кунед. Ба креми кварк, сабзии майда резашуда ва равған илова кунед ва ҳама чизро бо дастони худ зуд хамир кунед. Хамир бояд хеле сахт бошад. Дар ҳамин ҳол, танӯрро то 220 дараҷа гарм кунед.
- Хамирро ба қисмҳои 90-граммӣ тақсим кунед, бо дастони намӣ ба тӯбҳои алоҳида шакл диҳед. Ё тӯбҳоро ба ролҳои байзавӣ табдил диҳед ё танҳо пораҳои хамирро дар шакли мудавварашон гузоред. Бигзор ролҳо тақрибан 15 дақиқа истироҳат кунанд.
- Акнун ролҳоро дар танӯри пешакӣ тафсонда ҷойгир кунед ва тақрибан 10 дақиқа дар 220 дараҷа оҷур кунед. Сипас танӯрро то 180 дараҷа паст кунед ва ролҳоро дар танӯр 10 дақиқаи дигар гузоред. Пас аз вақти нонпазӣ, ролҳоро аз танӯр берун кунед, бигзоред, ки онҳо каме хунук шаванд ва тару тозаро дар мизи наҳорӣ пешкаш кунед. Иштиҳои хуб
- Маслиҳати 4: Ролҳоро рӯзи дигар хуб пухтан мумкин аст ё шумо метавонед онҳоро барои рӯзҳои истироҳати оянда ях кунед.
- Ролҳоро инчунин бо skyr ё кварки камравған сохтан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, ман то имрӯз бо креми Exquisa натиҷаҳои беҳтарин ба даст овардам.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 175ккалКарбогидратҳо: 4.7gСафеда: 0.6gFat: 17.4g
