Emma Miller
Ин як дорухат лазиз барои хӯриш тобистон бо афлесун ва сабзӣ
Мавсими сабзавоту буттамева ва мевахои болаззат фаро расид. Барои беҳбуди саломатии худ ва ранги хуби пӯст дар тобистон ба шумо маслиҳат медиҳем, ки хӯришҳои витаминдор тайёр кунед.
Ин рецепти хеле соддаи салатҳои меваю сабзавот ба ҳама маъқул мешавад. Ба кӯдакон ҳар 3-4 рӯз ин салатро додан мумкин аст.
Аммо одамони дарозумр тақрибан ҳар рӯз ин хӯришро мехӯранд.
Хӯриш витамини - як дорухат оддӣ
Шумо зарур аст:
- Сабзӣ 2 дона
- Афлесун - 1 дона
- Авокадо - 1 адад
- Аспарагус - 3 адад
- Дорчин - мечашонем
Апельсинро бишӯед, пӯст кунед ва ба мукаабҳои хурд буред.
Grate сабзӣ дар grater дароз хуб.
Аспарагусро бишӯед, пӯст кунед ва дар равғани зайтун 1 дақиқа бирён кунед.
Нисфи авокадоро пӯст кунед ва бурида кунед.
Ҳама чизро якҷоя кунед ва хӯришҳои витамини тобистонаро бо дорчин пошед.
Ин як рецепти беназири салати витаминиест, ки устухонҳоро мустаҳкам мекунад ва иммунитетро баланд мекунад.
