John Myers
Дарди гӯсола метавонад оқибат ё оқибати бемориҳои ҷиддӣ бошад. Аммо дар аксари ҳолатҳо, судоргаҳои гӯсола аввалин аломати норасоии магний мебошанд. Дарди гӯсола як аломати ташвишовар, вале нисбатан безарари чунин камбудӣ мебошад. Аз ин рӯ, табобати судоргаҳои гӯсола бо доруҳое, ки таъсири зиёди тараф доранд, асоснок нест. Дарди гӯсолаҳо бо магний ва дигар тадбирҳои комплексӣ беҳтар мубориза мебаранд.
Қариб ҳама дарди гӯсоларо медонанд
Қариб сеяки аҳолии калонсол дар фосилаҳои муқаррарӣ судоргаҳои шабонаро аз сар мегузаронанд. Дар одамони калонсол бошад, аз тарафи дигар, хар як одами дуюм гох-гох аз судорги гусола азоб мекашад.
Хатто бачахо хам аз судоргихои гусолахояшон эмин намемонанд. Гуфта мешавад, ки ҳафт дарсади онҳо гоҳ-гоҳ ба судоргаҳои гӯсола гирифтор мешаванд.
Шумораи одамоне, ки аз судоргаҳои гӯсола зарар дидаанд, бо синну сол зиёд мешавад.
Бо вуҷуди ин, агар шумо баробари пайдо шудани судоргаҳо фаъол шавед, магний андешед ва барои мубориза бо судоргаҳои гӯсола дигар чораҳо бинед, шумо одатан метавонед аломатҳои ногувори шабонаро бомуваффақият пешгирӣ кунед ва дар оромӣ (шабона) бе судоргаҳо пир шавед.
Бартараф кардани судоргаҳои гӯсола ба таври доимӣ
Судоргаҳои гӯсола одатан шабона рух медиҳанд ва шахси осебдидаро бераҳмона аз хоби худ берун мекунанд.
Онҳо худро дар як дарди ногаҳонӣ, ки аз шиддати мушакҳои қавӣ ва номатлуб ба вуҷуд меоянд, зоҳир мекунанд.
Дар аксари мавридҳо, судоргаҳои гӯсоларо бо анҷом додани машқҳои муайяни дароз кардан (дазон кардани по ва хам кардани пой ё ангуштони пой ба рӯй) бидуни мушкилот бартараф кардан мумкин аст. Бо вуҷуди ин, танҳо то даме ки судоргаи навбатӣ дар яке аз шабҳои зерин пайдо шавад.
Аз ин рӯ, ҳадафи табобати ҳамаҷониба бартараф кардани судорбанди ҷорӣ ва инчунин кам кардани шумораи судоргаҳое, ки ҳар ҳафта ба амал меоянд (ба монанди тибби анъанавӣ), балки ДОИМИИ рафъи судорҳои гӯсола мебошад.
Судоргаҳои гӯсола дар баъзе бемориҳо
Дарди пойҳо метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад. Аз як тараф, онҳо метавонанд ҳамчун таъсири ҷониби баъзе бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили миалгия*, бемории окклюзии артерияи периферӣ, гипотиреоз, функсияи ҷигар ва гурдаҳо, ALS, ҳассосияти кимиёвӣ ё ба ном синдроми пойҳои ноором ба амал оянд.
Дар ин мавридхо, албатта, диккат на ба судоргихои гусола, балки ба бемории асосие, ки бояд табобат карда шавад, равона карда мешавад.
Крампҳои гӯсолаи пасткунандаи холестирин
Доруворӣ инчунин метавонад сабаби судоргаҳои гӯсола бошад, масалан B. баъзе доруҳои пасткунандаи холестирин (статинҳо).
Ҳамин тавр, агар шумо доруҳои пасткунандаи холестирин истеъмол кунед ва дар айни замон дарди пойҳо дошта бошед, варақаи бастаеро, ки бо доруҳои шумо оварда шудааст, тафтиш кунед, нигарониҳои худро бо духтур муҳокима кунед ва ҳатман дар бораи иваз кардани доруҳо фикр кунед, ё беҳтараш:
Тарзи ҳаёти солимро ба нақша гиред, то сатҳи баланди равғанҳои хуни худро ба таври солим таҳти назорат гиред, то ба шумо лозим нашавад, ки доруҳои пасткунандаи холестирин ё дигар доруҳоеро, ки дар навбати аввал таъсири манфӣ доранд, истеъмол кунед.
Дарди пойҳо дар варзишгарон ва занони ҳомиладор
Аз тарафи дигар, судоргаҳои гӯсола аксар вақт ба варзишгарони тобовар ё занони ҳомила гирифтор мешаванд.
Дар сеяки охири ҳомиладорӣ, ҳар як зани дуюм аз судоргаҳои мунтазами гӯсола шикоят мекунад. Варзишгарон ё занони ҳомила хеле кам аз бемориҳои ҷиддии зикршуда азоб мекашанд ва онҳо хеле кам статинҳо мегиранд.
Бисёре аз пиронсолон, ки ягон шикояти дигар надоранд, низ шабона аз хоби гӯсола бедор мешавад. Дарди гӯсола метавонад сабабҳои дигар дошта бошад.
Аз сабаби нарасидани маъданхои маъданй гусфанд кашид
Дар аксари одамоне, ки аз судоргаҳои гӯсола азият мекашанд, ин ҳолат аз норасоии маъданҳо ё тавозуни маъданӣ, ки аз мувозинат баромадааст, ба вуҷуд меояд.
Дар ҷои аввал, норасоии магний, баъзан норасоии калсий, норасоии калий ё - махсусан дар варзишгарон - норасоии натрий ба миён меояд. Тадқиқот нишон медиҳад, ки иловаи магнийи даҳонӣ метавонад басомад ва шиддатнокии судоргаҳои пойҳои аз ҳомиладориро беҳтар кунад. Аз ин рӯ, магнийи даҳон метавонад як варианти табобат барои заноне бошад, ки аз судоргаҳои пойҳои марбут ба ҳомиладорӣ азоб мекашанд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки аксари варзишгарон дар парҳези худ миқдори кофии магний надоранд. Илова бар ин, таҳлили компютерии парҳез метавонад истеъмоли воқеии ғизоро аз ҳад зиёд арзёбӣ кунад.
Махсусан норасоии магний метавонад дар ин рӯзҳо зуд инкишоф ёбад. Истеъмоли машруботи спиртӣ ва исҳоловар, дарунравии музмин, диабети қанд ё сатҳи баланди шакар дар хун, стресс, варзиши тобовар ва ҳомиладорӣ (дар давраи ҳомиладорӣ ниёз ба магний ҳадди аққал 50 фоиз зиёд мешавад) аз омилҳое мебошанд, ки сатҳи магний дар баданро ба паст шудани сатҳи магний ба вуҷуд меоранд. зуд коҳиш меёбад - хусусан вақте ки парҳез аз минералҳо кам аст ва организм захираҳои холии магнийи худро пурра карда наметавонад.
Гӯсола судорга мешавад, зеро ҳуҷайраи мушакҳо дигар истироҳат карда наметавонанд
Шарти асосии пайдарпайии ҳаракати ҳамвор муоширати комил байни мушакҳо ва асабҳо мебошад. Аммо ин алока танхо дар сурати муътадил будани баланси маъданхо кор кардан мумкин аст. Агар мушак ҳаракат кунад, шартномаи аввалини он боз истироҳат мекунад, шартномаҳо истироҳат мекунанд ва ғайра.
Дар байни чизҳои дигар, кашиш ба амал меояд, зеро ионҳои калсий ба ҳуҷайраҳои мушакҳо ворид мешаванд. Барои ором кардани мушак воридшавии ионҳои калсий ба ҳуҷайраи мушакҳо қатъ карда мешавад.
Магний барои ин истгоҳ масъул аст. Бо вуҷуди ин, агар магний нарасад, мушакҳо доимӣ шиддат мемонанд. Судоргаи дардноки гӯсола ба амал меояд. Дар натиҷа, таъминоти кофии магний ба решаи мушкилот ворид мешавад, дар ҳоле ки тибби анъанавӣ - чун маъмул - одатан танҳо бо нишонаҳо мубориза мебарад.
Судоргаҳои гӯсола дар тибби анъанавӣ
Тибби анъанавӣ баъзан дарди гӯсоларо бо сулфати хинин табобат мекунад. Сулфати хинин воқеан як доруест, ки барои табобати вараҷа истифода мешавад. Вараҷа дар ҳақиқат як бемории хатарнокест, ки баъзан метавонад ба марг оварда расонад.
Дар чунин вазъият кас ин ё он таъсири тарафро бо хушнудй кабул мекунад — чизи асосй он аст, ки ангезандаи варача аз хун нест мешавад.
Дар мавриди судоргаҳои аслан озори гӯсола, вале безарар, пас саволе ба миён меояд, ки оё касе воқеан мехоҳад табобате бигирад, ки сифати хунро паст мекунад, табларза ё тиннитусро ба вуҷуд меорад (занг дар гӯшҳо), функсияи гурда ва ҷигар, роҳи нафас. судоргаҳо ва осеби асабҳо ва дар бадбахттарин ҳолатҳо низ метавонад ба марг оварда расонад - бахусус азбаски баъзе натиҷаҳои тадқиқот он қадар боварибахш намебошанд, ки кас мехоҳад хатари таъсири манфии сулфати хининро бигирад.
Масалан, як мета-таҳлили соли 1997 нишон дод, ки хинин дар одамоне, ки дар як ҳафта чор судоргаи пой доранд, шумораи судоргаҳои пойро дар як ҳафта камтар аз як то се коҳиш додааст. Муҳаққиқони ин таҳқиқот инчунин қайд карданд, ки зоҳиран он таҳқиқотҳо нашр шудаанд, ки самаранокии назарраси хининро дар судоргаҳои гӯсола нишон доданд, дар ҳоле ки он дар таҳқиқоти нашрнашуда ба таври назаррас камтар буд.
Тибби анъанавӣ мушакҳоро карахт мекунад – магний кори мушакҳоро оптимизатсия мекунад
Таъсири сулфати хинин ба мушакҳо ба чунин хосиятҳо асос ёфтааст: Хинин кобилияти реаксияи мушакҳо ва қобилияти ангезиши ҳуҷайраҳои асабро коҳиш медиҳад.
Ҳамин тавр, дар ҳоле ки хинин дар асл мушакҳоро карахт мекунад (то дараҷае) ва инчунин имкони пайдоиши як ё ду аломати навро аз таъсири эҳтимолии эҳтимолӣ зиёд мекунад, табобати магний на танҳо ба фаъолияти солимтари мушакҳо, балки як қатор дигар таъсироти мусбат оварда мерасонад.
Ниҳоят, магний (баръакси сулфат хинин) як маъданест, ки дар вазифаҳои гуногуни бадан иштирок мекунад. Азбаски имрӯз магний низ дар вояи хеле хурд истеъмол карда мешавад, табобати магний назар ба мувозинати солим ва дарозмуддати тавозуни минералӣ камтар "табобат" аст.
FDA аз сулфати хинин барои табобати судоргаҳои пой ҳушдор медиҳад
Тааҷҷубовар аст, ки Идораи озуқаворӣ ва маводи мухаддири Амрико (FDA) инро ҳанӯз дар соли 1994 эътироф карда буд ва баъдан фурӯши ғайриқонунии сулфати хининро дар ИМА манъ кард.
Танҳо дар соли 2006 FDA бори дигар аз истифодаи сулфати хинин барои судоргаҳои пой ҳушдор дод.
Гарчанде ки он ба судоргаҳои гӯсола кӯмак мекунад, он дорои потенсиали таъсири тарафест, ки ба манфиати эҳтимолӣ номутаносиб аст.
Дар ҳоле ки сулфати хинин дар Швейтсария рецепт талаб мекунад, дору то ҳол дар дорухонаҳои Олмон бидуни рецепт дастрас аст.
Магний интихоби аввалин барои судоргаҳои гӯсола мебошад
Тадқиқот аз ҷониби Академияи неврологияи амрикоии AAN нашрияҳоро дар бораи спазмҳои мушакҳо аз солҳои 1950 то 2008 тафтиш кард. Дар аксари тадқиқотҳо ҳам магний ва ҳам сулфати хинин бар зидди судоргаҳои пой кӯмак карданд. Бале, аз афташ, хатто дароз кардани мушакхои гусола хамчун тадбири пешгирикунанда натичахои хуб ба даст меовард.
Дар дастури соли 2017 оид ба судоргаҳои гӯсола, Гурӯҳи кории Ҷамъиятҳои илмии AWMF инчунин тавсия медиҳад, ки пеш аз муроҷиат ба сулфати хинин табобат карда шаванд.
Барои дарди гӯсола: кадом доруи магний?
Агар иловаҳои магний ба таври шифоҳӣ гирифта шаванд, миқдори магнийе, ки аз ҷониби бадан воқеан истифода мешавад, аз қобилияти системаи ҳозима вобаста аст.
Дар натиҷа, одамони гирифтори норасоии кислотаи меъда (ки ин ба таври ғайриоддӣ метавонад дар зардаҷӯшӣ низ зоҳир шавад) ё мушкилоти дигари азхудкунӣ (масалан, дар бемориҳои музмини рӯда) аксар вақт танҳо як қисми минералҳои даҳонӣ гирифташударо истифода баранд.
Омодаҳои мавҷударо барои таҳаммулпазирии шахсии худ санҷед. Дар ҳоле ки цитрати магний аксар вақт ҳатто дар вояи хурд ба дарунравӣ оварда мерасонад, марҷони баҳрии Санго хеле хуб таҳаммул карда мешавад ва магнийи он якбора ба хун ворид намешавад, балки оҳиста-оҳиста ва дар тӯли муддати тӯлонӣ тақсим мешавад.
Магнийи хелатдор низ хуб ҷаббида мешавад ва ба ҳеҷ ваҷҳ ба системаи ҳозима фишор намеорад.
Эзоҳ: Агар шумо бо фишори пасти хун, мушкилоти ҷиддии гурда (масалан, нокомии гурда) ё миастения гравис (вазъияти мушакҳо, ки дар он мушакҳо чунон хаста мешаванд, ки онҳо метавонанд муваққатан фалаҷ шаванд) мубориза баред, шумо набояд магнийи иловагиро истеъмол кунед ё илова кунед. . ин масъаларо бо духтуратон муҳокима кунед.
Тадбирҳо барои дарди гӯсола
- Парҳези мақсаднокро бо хӯрокҳои аз магний бой интихобшуда, аз қабили амарант, квиноа, алафҳои баҳрӣ, тухми каду, тухми офтобпараст, бодом ва меваҳои хушк (масалан, бананҳои хушк, анҷир, зардолу ва ғ.) бихӯред.
- Машқҳои махсуси гимнастикӣ барои пешгирӣ кардани гӯсолаҳо фаъолияти мушакҳо ва гардиши хунро беҳтар мекунанд.
- Ба қадри кофӣ оби софи чашма бинӯшед, то тавозуни об ва электролитро дар мувозинат нигоҳ доред.
- Чойхои аз растанихои шифобахш тайёршударо бинӯшед, ки дар таркибаш кумаринҳои оддӣ ном доранд.
- Ин кумаринҳо антиспазмодик амал мекунанд, ки дренажи лимфа ва гардиши хунро мусоидат мекунанд. Онҳо, масалан, дар анис, chamomile, woodruff ва беда ширин сафед мавҷуданд.
- Ҳар рӯз як смузи сабз ё 0.3 то 0.5 литр афшураи тару тоза фишурдашудаи сабзавоти аз калий бой барои танзими сатҳи калийи худ бинӯшед. Сабзавотҳои аз калий бой B. спанак, parsnips, барги Данделион (ва дигар гиёҳҳои худрӯй), петрушка (ва дигар гиёҳҳои боғӣ), карам ва ғ. Шарбат бояд танҳо аз қисмҳои хурди гиёҳҳои худрӯй ва боғӣ иборат бошад, яъне. H. на бештар аз 50 грамм гиёҳҳоро шарбат кардан лозим аст. Шарбатро бо сабзӣ, лаблабуи афшуравӣ ё себ об кардан ё беҳтар кардан мумкин аст. Шарбат бояд дар холӣ будани меъда бинӯшад.
- Нимаи дуюми рӯз шири бодомро бинӯшед (агар хоҳед, бо хурмо ширин карда мешавад). Бодом аз минералҳо ва микроэлементҳо хеле бой аст. Мисли аксари меваҳои хушк, хурмо аз калий хеле бой аст. Ин шири сирф растанӣ низ метавонад бо кунҷид (ба ҷои бодом) омода карда шавад ва ба ин васила боз ҳам бештари магний ва ҳамзамон миқдори бениҳоят калсий медиҳад.
- Табобати ҳамаҷонибаи деасидизатсияро гузаронед: Дар аксари ҳолатҳо, норасоии минералӣ инчунин натиҷаи гипераксидизатсияи музмини бофта мебошад. Агар кислотаҳо дар бадан бо сабаби ғизои туршӣ (макарон ва маҳсулоти нонпазӣ, маҳсулоти гӯшту ҳасиб, маҳсулоти ширӣ, шириниҳо ва ғ.) ва тарзи ҳаёти кислотаҳо (стресс, ташвишҳо, тарс, нарасидани машқ) тавлид шаванд ё агар кислотахои хосилшударо танхо ба кадри кифоя таксим кардан мумкин бошад, пас онхо бояд бо минералхо безарар карда шаванд (буфер карда шаванд) то организм аз хосиятхои зангзании ин кислотахо мухофизат карда шавад. Азбаски парҳези зикршуда на танҳо кислотаҳоро таъмин мекунад, балки миқдори зиёди маъданҳои фоиданокро низ нисбат ба зарурӣ таъмин мекунад, кислотаи музмин дер ё зуд ба норасоии музмини минералӣ оварда мерасонад, ки метавонад бо аломатҳои гуногун зоҳир шавад, масалан, Б. дар бемориҳои буғумҳо, рагҳо. бемориҳо ё ҳатто дар судоргаҳо гӯсола.
- Агар норасоии калсий сабаби дарди гӯсолаатон бошад, ин норасоии минералиро метавон бо маслиҳатҳои зери 5. ва 6. ва бо ёрии иловаи минералӣ бартараф кард. Иловаи маъданӣ бояд дорои маъданҳои калсий ва магний дар таносуби дурусти 2:1 бошад, масалан B. марҷони баҳрии Санго.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо бароҳат ва хеле танг нест. Пойафзолҳои номуносиб мушакҳои пой ва гӯсоларо дар ҳолати доимии шиддат қарор медиҳанд, ки ин метавонад ба рушди судоргаҳои гӯсола мусоидат кунад.
- Ҳангоми машқ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо гармии ҳамаҷониба анҷом медиҳед.
- Аз машқҳои нишастан зуд-зуд танаффус гиред, ҳаракат кунед ва машқҳои дароз кашед. Бо пойҳои худ ба ҳам нанишинед.
- Истеъмоли машрубот, никотин ва кофеинро кам кунед, зеро ин стимуляторҳо метавонанд ба рушди судоргаҳои гӯсола мусоидат кунанд.
