John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 350 g Фили туркӣ
- 500 g Аспарагус сабз тару тоза
- 150 g Панир яхмос
- 1 tablespoon кунҷит сиёҳ
- намак
- Қаламфури аз суфтакунанда
- шакар
Дастурамал
- Нугҳои поёнии морҷӯбаро буред, баъд нӯгҳояшро буред ва миёнаашро дар оби каме шӯршуда бо як рози шакар 10 дақиқа мепазед. Пас аз 10 дақиқа, маслиҳатҳоро илова кунед, аммо дигар напазед, танҳо бигзоред, ки онҳо тобистона кунанд.
- Филеҳои туркро бо намак ва ќаламфури мазза кунед. Дар дег каме равганро гарм кунед, кунчитро каме бирён кунед, баъд гуштро ба дег илова кунед ва дар кунчит бирён кунед,
- Сипас ба дег 1 коса оби ҷӯшони морҷӯба илова карда, панирро гудохта кунед. Акнун морҷӯба илова кунед ва ҳама чизро барои 5 дақиқа истироҳат кунед
- Бо угроҳои ғафс хизмат кунед ...
- Тавре ки шумо мебинед, барои таоми хеле болаззат ба шумо компонентҳои зиёд лозим нест
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 89ккалКарбогидратҳо: 1.5gСафеда: 9.8gFat: 4.9g
