John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
чошн
- 1 Тбил Равғани кокос (органикӣ)
- 20 g Занҷабили тару тоза
- 3 порчаи Қаламфури нуқраи сурх
- 500 g Занбурўѓњо қаҳваранг
- 0,5 порчаи Шарлотт
- Намаки баҳр, қаламфури сиёҳ, паприка ширин
- 0,5 қошуқи (сатҳи) Хокаи карри сабз (гарм = 1 қошуқи)
- 1 Спартак Афшура
- 1 Спартак Петруси тару тоза
- 1 порчаи Пиёз баҳор
- 1 қошуқи Равғани кокосҳои органикӣ
- 20 g занҷабил
- 0,5 порчаи Шарлотт
- 1 Оё Шири кокос органикӣ
- 2 қошуқи Чатни Манго
- Зироати турмерикии хокӣ
- Моҳӣ
- 1 порчаи Фили лососи ваҳшӣ
- 1 порчаи Гӯшти мурғ
- Биноҳои
- Бирми басматӣ
- Чипҳои хушкшудаи кокос (органикӣ)
Дастурамал
- Занҷабил ва шарлоттро майда-чуйда реза кунед, омехта накунед ва ҳар як миқдори сабзавот ва чошниро ду баробар кунед. Занбурўѓњоро ба иловаро буред. Паприка дар қисмҳои хурд. Сипас пиёзи баҳорро ба таври диагоналӣ ба ҳалқаҳо буред. Петрусро бурида ё буред. - Дар байни онҳо: Моҳиро танҳо пеш аз омода кардан бо шарбати лиму ва намак пошед, сипас ба рахҳои хурд ва орд бурида, кӯтоҳ бирён кунед ё ба чошнии тайёр илова кунед ва нишеб диҳед. - Биринҷи босматиро пухтан.
- сабзавот бирён кунед
- Манго ва чошнии кокос
- 1 қошуқи равғани кокосро дар як дегчаи хурдакак гузоред ва бо нарм гарм кунед, занҷабил ва шарлоттро илова кунед ва пухта кунед. Сипас нисфи шири кокосро бо селлюлоза кокос илова кунед ва бигзоред, ки чошнӣ ғафс шуданро оғоз кунад. Сипас шири боқимондаро илова кунед ва боз каме ҷӯшонед. Ниҳоят, дар чтни манго омехта кунед ва бо турмерик пошед, то чошнии хуб ва зард шавад. Сипас каме лаппиши шарбати лимӯ.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шири кокос бо чошнӣ, бе моддаҳои электронӣ ва ғайра сифати хеле хуб дорад.
- Бо чипҳои кокос ороиш диҳед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 91ккалКарбогидратҳо: 5.5gСафеда: 5.4gFat: 5.2g
