John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
либос
- 5 Тбил Ширпазирии Maple
- 2 Тбил Dijon mustard
- 6 Тбил Шарбати афлесун тару тоза фишурдашуда
- 4 Тбил Шарбати лимӯи тару тоза фишурдашуда
- 2 Тбил Буттамева ќаламфури гулобӣ, тақрибан кӯфта
- 3 Тбил Равғани чормағз
- 5 Тбил Равғани зайтун
- намак
- Қаламфури сиёҳ аз осиёб
хӯриш
- 500 g Аспарагуси сабз
- 1 Тбил Лаззати афлесун
- 2 Тбил Тухмии кӯкнор, бе замин
- 2 Тбил Parsley барге, бурида
- намак
- Қаламфури сиёҳ аз осиёб
- 1 Тбил Бодиринг
- нефт
Дастурамал
либос
- Шарбати хордорро бо хардал, афшураи афлесун, шарбати лимӯ ва буттамеваҳои мурчи гулобӣ дар як коса гузоред, ҳама чизро хуб мезанед ва сипас оҳиста-оҳиста равғанро омехта кунед ва намак ва мурчро бо илова кунед.
хӯриш
- Порчаи сахти поёниро аз морҷӯба бурида буред ва морҷӯбаро ба таври диагоналӣ ба қисмҳо тақрибан буред. 4 см дарозӣ. Маслиҳатҳоро як сӯ гузоред. Сипас қисмҳои буридашударо ба дарозии дубора ду баробар кунед.
- Равғани каме бо равғанро дар як табақ гарм кунед ва сипас морҷӯбаро дар гармии миёна тақрибан 5 дақиқа бирён кунед ва гардед. Сипас маслиҳатҳои морҷӯба ва тухмии кӯкнор илова карда мешаванд ва ҳама чиз тақрибан 3 дақиқа хуб чарх мезанад.
- Сипас ҳама чизро дар як коса гузошта, каме намак ва ќаламфури илова кунед. Иловаи петрушка ва афлесунро илова кунед ва хуб омехта кунед. Сипас хӯришро дар табақча тартиб дода, ба болои он сару либос рехт.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 637ккалКарбогидратҳо: 28.1gСафеда: 0.3gFat: 58.9g
