John Myers
Муқаддима: Қаҳва ва саломатӣ
Қаҳва як нӯшокии маъмулест, ки аз ҷониби бисёр одамон дар саросари ҷаҳон лаззат мебаранд. Баъзеҳо онро барои таъми он менӯшанд, дар ҳоле ки дигарон барои афзоиши энергияи он ба он такя мекунанд. Аммо қаҳва ба ҷуз таъми он ва хосиятҳои қувватбахши он, инчунин таъсири саломатӣ дорад, ки метавонад ба бадан таъсири мусбат ё манфӣ расонад.
Таъсири хуби саломатии қаҳва
1. Энергия ва ҳушёриро зиёд мекунад
Яке аз манфиатҳои асосии қаҳва қобилияти баланд бардоштани сатҳи энергия ва баланд бардоштани ҳушёрӣ мебошад. Кофеин, ҷузъи фаъоли қаҳва, системаи марказии асабро ҳавасманд мекунад, ки метавонад ба одамон кӯмак кунад, ки худро бедортар ва ҳушёр ҳис кунанд.
2. Фаъолияти ҷисмониро беҳтар мекунад
Бартарии дигари қаҳва қобилияти беҳтар кардани фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Кофеин метавонад боиси афзоиши кислотаҳои равғанӣ ба гардиши хун зиёд шавад, ки метавонад ба бадан кӯмак кунад, ки чарбҳоро вайрон кунад ва онро барои сӯзишворӣ ҳангоми машқ истифода барад. Илова бар ин, кофеин инчунин метавонад ихтилолҳои мушакҳоро беҳтар кунад, ки метавонад ба беҳтар шудани иҷрои машқҳо оварда расонад.
3. Хавфи диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад
Таҳқиқот нишон доданд, ки истеъмоли қаҳва метавонад хатари диабети навъи 2-ро коҳиш диҳад. Ин метавонад ба антиоксидантҳо ва минералҳои дар қаҳва мавҷудбуда бошад, ки метавонанд ба беҳтар шудани ҳассосияти инсулин ва мубодилаи глюкоза мусоидат кунанд.
4. Хатари саратони ҷигарро коҳиш медиҳад
Нӯшидани қаҳва инчунин метавонад хатари саратони ҷигарро коҳиш диҳад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки қаҳва метавонад ҷигарро аз зараре, ки аз истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот ё дигар токсинҳои зараровар ба вуҷуд меояд, муҳофизат кунад.
Таъсири бади саломатии қаҳва
1. Хоби вайрон мекунад ва боиси изтироб мегардад
Дар ҳоле ки қаҳва метавонад манфиатҳои зиёди саломатӣ дошта бошад, он метавонад ба бадан таъсири манфӣ расонад. Яке аз таъсироти назаррас ин вайроншавии хоб ва изтироб мебошад. Кофеин метавонад ба давраи хоби табиии бадан халал расонад ва хоб рафтан ва дар хоб монданро душвортар созад. Ин метавонад боиси хастагӣ ва дигар мушкилоти саломатӣ гардад. Илова бар ин, кофеин инчунин метавонад боиси изтироб дар баъзе одамон гардад, ки метавонад ба дигар мушкилоти саломатӣ, аз қабили дил задани дил ва ҳамлаҳои ваҳм оварда расонад.
Хулоса, қаҳва метавонад ба саломатӣ ҳам таъсири хуб ва ҳам бад дошта бошад. Гарчанде ки он метавонад афзоиши энергия ва беҳтар кардани фаъолияти ҷисмониро таъмин кунад, он инчунин метавонад хобро халалдор кунад ва боиси изтироб гардад. Муҳим аст, ки аз таъсири эҳтимолии саломатии қаҳва огоҳ бошед ва онро ба меъёр истеъмол кунед, то аз ҳама гуна таъсири манфии он канорагирӣ кунед.
