Emma Miller
Ба гуфтаи коршинос, меню аз тарзи зиндагии мардон вобаста аст. Дар баробари ин, хӯрокҳои муайян бояд ба парҳези ҳаррӯза дохил карда шаванд.
Пас аз он ки мардон 40-сола мешаванд, ба онҳо тавсия дода мешавад, ки формати муайяни ғизоро риоя кунанд. Дар ин бора мутахассиси соҳаи тандурустӣ ва ғизо Мария Кардакова изҳор дошт.
Ба гуфтаи коршинос, банақшагирии меню бевосита аз тарзи зиндагӣ вобаста аст. Дар баробари ин, меваю сабзавот бояд дар парҳези ҳаррӯза мавҷуд бошад.
«Маҳз аксар вақт ин тоифаи мардонест, ки сабзавотро дар парҳези худ беэътиноӣ мекунанд. Тавсияҳо ба мо мегӯянд, ки хатари бемориҳои дилу рагҳоро тавассути дохил кардани панҷ порция меваю сабзавот дар як рӯз ба парҳез ба таври қобили мулоҳиза коҳиш додан мумкин аст”, - гуфт Кардакова.
Вай афзуд, ки буттамева ва гречиха низ барои бадан муфид хоҳад буд. Аз ҷумла меваю сабзавот ва буттамева дар фасли тобистон аз сабаби мавсимӣ мувофиқ аст.
