Emma Miller
Манфиатҳои равғани чарбуро барои бадан инкор кардан душвор аст, зеро он дорои бисёр моддаҳои муфид аст. Дар айни замон, равғани хук зиддиятҳо дорад ва онҳо бояд ба назар гирифта шаванд.
Агар шумо ин маҳсулотро мунтазам ба меъёр истеъмол кунед, шумо метавонед бадани худро бо маводи ғизоии зарурӣ сер кунед.
Равғани чарбу барои чӣ муфид аст?
Масалан, равғани чарбу як манбаи витамини D мебошад, ки имрӯзҳо аксарият намерасанд. Мо ин витаминро бештар аз нури офтоб мегирем, аз ин рӯ, дар фасли зимистон, вақте ки ҳама камтар ба кӯча мебароянд ва дар берун камтар мемонанд, норасоии ин витамин боз ҳам шадидтар мешавад.
Равғани чарб инчунин холин дорад, як моддаи муҳими дигаре, ки метавонад хатари бемориҳои қалб ва бемории Алтсгеймерро коҳиш диҳад ва барои хориҷ кардани холестирини зичии паст аз ҷигар кумак кунад.
Илова бар ин, равғани чарбу се намуди чарбро муттаҳид мекунад - якранг, сернашуда ва бисёр серғизо. Организм барои фаъолияти дурусти он ба миқдори мӯътадил ба равған ниёз дорад. Онҳо барои азхуд кардани витаминҳо кӯмак мекунанд ва ба мо энергия медиҳанд. Агар шумо онҳоро дар якҷоягӣ бо карбогидратҳо истеъмол кунед, шумо метавонед худро дар оянда аз паст шудани сатҳи шакар муҳофизат кунед.
Манфиатҳои равғани чарбу барои занон
Равғани чарбу барои занон пеш аз ҳама аз сабаби он, ки ба бадан таъсир мерасонад, муфид аст. Дар таркиби он барои бадани зан моддаи хеле фоиданок мавҷуд аст, ки аз дигар манбаъҳо гирифтан мушкилтар аст – кислотаи арахидонӣ.
Ин кислота ба пӯст таъсири хуб мерасонад, онро ҷавон мекунад ва доғҳоро ҳамвор мекунад. Аз сабаби таъсири худ ба системаи гормоналӣ, ин модда метавонад пӯсти занро чандир ва мустаҳкам кунад.
Илова бар ин, равғани чарбу инчунин қодир аст, ки токсинҳо ва радионуклидҳоро аз бадан хориҷ кунад, қобилияти равониро беҳтар кунад ва системаи масуниятро мустаҳкам кунад.
Агар касе аз хӯрдани равғани чарбу метарсад, ки аз хавфи он, ки он ба паҳлӯяш меафтад ва симои онҳоро вайрон мекунад, бояд аз чунин тарс халос шавад. Ин маҳсулот танҳо метавонад ба бадани шумо зарар расонад, агар шумо онро беназорат бихӯред. Хӯрдани он танҳо ба шумо фоида меорад.
Манфиатҳои равғани чарбу барои мардон
Нуқтаҳои қаблӣ низ посух ба ин саволест, ки оё равғани хук барои мардон муфид аст? Илова ба далелҳои дар боло зикршуда, ин маҳсулот инчунин дорои селен дар шакли осон ҳазм мешавад. Ин модда потенсиали мардро беҳтар мекунад ва умуман ба функсияи репродуктивии мардон таъсири хуб мерасонад.
Илова бар ин, равғани чарбу қувват мебахшад ва барои барқарор кардани қувват кӯмак мекунад. Аз ин рӯ, маҳсулот дар парҳези мардон (ва инчунин занон), ки ба меҳнати вазнини ҷисмонӣ машғуланд, муҳим аст.
Ба кӣ хӯрдани равғани чарбу тавсия дода намешавад?
Бо вуҷуди ин, шумо набояд фавран тамом шавад ва ин маҳсулотро бо кайфияти баланд харед, фаромӯш накунед, ки ҷавоб ба саволи он, ки оё равғани хук муқобилият дорад. Он дар ҳақиқат барои бисёр одамон зараровар аст, сарфи назар аз тамоми ҷанбаҳои мусбати он.
Пас, равгани чарбу ба кй зарар мерасонад?
- Одамоне, ки бо системаи меъдаю рӯда ва системаи дилу рагҳо мушкилот доранд;
- Шахсони гирифтори бемориҳои вазнини музмин – дар ин ҳолат шумо бояд бо духтури оилавӣ оид ба истеъмоли равғани чарбу ва ба кадом миқдор муроҷиат кунед;
- Одамони гирифтори фарбеҳӣ ё майл ба фарбеҳӣ.
