Emma Miller
Uzmanlar, L-theanine maddesinin etkisini bir fincan yüksek kaliteli yeşil çay ile denemenizi tavsiye ediyor – ama çok dikkatli ve tıbbi gözetim altında.
Bazı durumlarda L-theanine maddesinin insan vücudu üzerinde yararlı bir etkisi vardır.
L-theanine, çayın ve bazı mantarların yapraklarında ve saplarında bulunan bitki bazlı bir amino asittir. Stres ve uyku ile ilişkili bazı nörotransmiterler üzerinde olumlu etkisi vardır, uyku için önemli olan dopamin ve serotonin sentezini artırır ve ayrıca strese verdiğimiz tepkiyi etkileyen bir nörotransmiter olan GABA'nın oluşumunda rol alır.
L-theanine, alfa beyin dalgası aktivitesini uyarır (gevşemenin bir belirteci).
Basit bir ifadeyle, L-theanine aşağıdakiler için yararlıdır:
- uykuyu iyileştirmek;
- stres ve kaygıyı azaltmak;
- konsantrasyon ve ezberlemeyi geliştirmek.
Ancak uzmanlar L-theanine'in etkisini bir bardak kaliteli yeşil çay ile denemenizi tavsiye ediyor ve L-theanine'in tıbbi kullanımı konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
