İçerik
show
malzemeler
- 4 Tavuk şinitzel
- 1 atış Kızartmak için tereyağlı kolza yağı
- 2 Romaine marul kalpleri veya diğerleri
- 1 süslemek için domates
- 2 Fincan Doğal yoğurt
- 2 yk Dijon hardalı tatlısı
- 2 yk limon taze
- 1 atış tatmak için yağ
- Tuz biber
- Bitkisel tereyağı aMKb
talimatlar
Ete...
- Tavuk şnitzeli gerekirse yıkayın ve mutfak kağıdıyla kurulayın. Eti biraz dövün ve her taraftan biber. Daha sonra yağı bir tavada ısıtıp şnitzeli her iki tarafını da kızartın. Krepleri ekmek yapmadım, doğal olarak daha sağlıklılar.
salata ile
- Marulu yıkayın ve bir havluda döndürerek kurutun - bu benim salata çeviricim - marulu tabaklara alın, domatesleri yıkayın ve kesin ve dilimleri veya parçaları dekorasyon için tabaklara dağıtın.
Sos için
- Hardallı, sıvı yağ, tuz ve karabiberli yoğurdu bir kaba koyun ve iyice karıştırın veya kuvvetlice karıştırın, kapaklı bir kupada - herkesin istediği gibi - ve son olarak biraz limon ve belki biraz limonla iyice çalkalayabilirsiniz. bir tutam şeker - tatmak için bal kullanacağım.
Hizmet...
- Eti salatanın yanına koyun ve üzerine ya da yanına bir dilim otlu tereyağı koyun, ardından sosu salatanın üzerine dökün... afiyet olsun 😉
- İpucu 5: Tavuk şnitzeli sadece etin kurumaması için kavurduktan sonra tuzlarım.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 20kcalKarbonhidratlar: 1.8gProtein: 1.4gŞişman, yağ: 0.6g