Скільки води пити на день під час спеки та що їсти

Деякі люди повинні випивати менше двох літрів води на день, сказав кардіолог. Стало відомо, скільки води в спекотну погоду повинні випивати в день люди з важкою серцевою недостатністю і ті, у кого її немає. Також з'ясувалося, що варто додати в раціон у спеку.

Люди з серцевою недостатністю повинні випивати півтора літра води в день, сказав російський кардіолог. За її словами, люди, які не мають важкої серцевої недостатності, повинні випивати півтора-два літри води на день.

Лікар зазначив, що під час спеки організм втрачає не лише воду, а й мінеральні елементи, такі як магній і калій. У зв’язку з цим лікар порадив додавати до раціону те, що містить ці мінерали – овочі, фрукти, трави, насіння, горіхи, мінеральну воду.

Раніше повідомлялося, що добова норма води для дорослої людини в жарку погоду і в дні фізичної активності повинна розраховуватися за формулою 40 мл на 1 кг ваги.

Наступні симптоми можуть вказувати на серцеву недостатність:

• Набряки ніг;
• Набряк легенів;
• Здуття черевної порожнини;
• Втома;
• Утруднення дихання;
• Кашель.