John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 3 Pc. Яйця
- 80 g вівсянка
- 60 g Волоські горіхи
- 60 g Фундук
- 100 ml Молоко, напр. Вівсяне молоко
- 3 ст Кленовий сироп
- 1 ч.л. Кориця
- 1 затискати Сіль
- 1 Msp Мелений імбир
- 1 Msp кардамон
інструкції
- Відокремте яйця і збийте білки до міцної піни. Білки відкласти в сторону. Подрібніть вівсяні пластівці з горіхами. Змішайте жовтки з кленовим сиропом, спеціями, сіллю, молоком і меленим горіховим борошном. Нарешті акуратно вмішайте яєчні білки.
- Випікати тісто у вафельниці.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 420ккалВуглеводи: 51.6gПротеїн: 9.5gЖир: 19.5g
