John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 1100 g Курячі ніжки
- 1 ч.л. Солодка паприка
- 1 ч.л. Груба сіль
- 2 ст Нафта
- 1 Смажена трубка
- 500 g Боби
- 1 Нарізану цибулю
- Маринад:
- Сіль і перець
- 2 ст Оцет
- 4 ст Зародкове масло
- 1 ч.л. Гірчиця середньої гарячої
- 1 затискати Цукор
- 500 g Воскова картопля
- 2 гілочки Розмарин свіжий
- 2 ст Оливкова олія екстра-олова
інструкції
- Починаємо приблизно за 2.5 години до їжі.
- Квасолю промийте, обріжте кінчики, подрібніть і ошпаріть. Вони все ще повинні бути твердими на укус. Відлякувати.
- Заправте квасолю цибулею та маринадом. Салат повинен настоятися приблизно 1-2 години.
- Стегна вимити, обсушити, посипати спеціями. Поставте в трубку для запікання, щоб духовка була чистою. Випікати при 190°С близько 45 хвилин
- Розмарин зрізати, зірвати промити, (стебла не використовуємо) трохи подрібнити.
- Покладіть оливкову олію в гарячу сковороду, додайте картоплю і розмарин, тепер встановіть середню температуру. Варіть картоплю, завжди перемішуючи її.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 227ккалВуглеводи: 11.9gПротеїн: 13.3gЖир: 14g
