зміст
show
інгредієнти
- 2 жменя Свіжа малина
- 1 жменя Ядра волоських горіхів
- 400 ml Вівсяне молоко
- 4 ст Кленовий сироп
- 8 ч.л. насіння Чіа
інструкції
- Подрібніть усі інгредієнти в блендері до однорідного «молока». Потім залиште його в холодильнику на ніч, але принаймні на три години, якщо ви хочете, щоб воно підійшло швидше. Потім рідина перетворюється на тверду масу, схожу на пудинг. Смакує таким або прикрашеним свіжими фруктами/ягодами.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 322ккалВуглеводи: 79gПротеїн: 0.3g