John Myers
مواد
show
اجزاء
- 4 پی سی Pangasius fillet
- 3 پی سی ٹماٹر
- 200 g کریم پنیر
- 200 g ہربل کریم پنیر
- 125 g موتزاریلا
- 500 ml سبزیوں کا شوربہ
- 500 gr ٹیگلیٹل
- 1 گروپ موسمی جڑی بوٹیاں
ہدایات
- مچھلی: پالک کے پتوں کو زیتون کے تیل میں پیاز اور لہسن کے ساتھ بھونیں اور کالی مرچ، نمک اور جائفل کے ساتھ سیزن کریں، پھر پینگاسیئس فلٹس کو کالی مرچ، نمک اور پیپریکا کے ساتھ سیزن کرکے بھونیں۔ پالک کے پتوں کو بیکنگ ڈش میں ڈالیں، اوپر پینگاسیئس فللیٹس ڈالیں اور پھر ٹماٹر اور موزاریلا کے ساتھ اوون میں 125 ڈگری پر 10 منٹ کے لیے رکھ دیں۔ چٹنی: چٹنی کے لیے پیاز اور لہسن کو بھونیں اور سبزیوں کے سٹاک کے ساتھ ڈیگلیز کریں، کریم پنیر اور کالی مرچ، نمک، جائفل اور سرسوں کے ساتھ سیزن ڈالیں۔ موسم پر منحصر ہے، جڑی بوٹیاں شامل کی جا سکتی ہیں (جنگلی لہسن). نوڈل: نوڈلز کو نمکین پانی میں تھوڑا سا زیتون کا تیل ڈالنے کے بعد ابالیں۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 121کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 1.6gپروٹین: 6.9gموٹی: 9.6g
