Tracy Norris
Bu dietaning so'nggi yo'nalishlaridan biri: Limon va zanjabil bilan ozish. Murakkab va mashaqqatli parhezlar o'rniga, suvning kuchi bizga ingichka belga ega bo'lishga yordam beradi. Sizga nima uchun limon va zanjabildan tayyorlangan ichimlik vazn yo'qotish uchun mos ekanligini va uni uyda qanday qilib osongina tayyorlash mumkinligini aytib beramiz.
Limon va zanjabil bilan vazn yo'qotish - bu qanday ishlaydi?
Limon va zanjabil bilan vazn yo'qoting - bu haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi eshitiladi. Va shunga qaramay, yangi parhez tendentsiyasida issiq havodan ko'ra ko'proq narsa bor. Nima uchun limon va zanjabil bilan ozish uchun suvning maxsus tarkibiy qismlari tufayli vazn yo'qotishingiz mumkin:
Limonda ko'p bo'lgan S vitamini organizmda norepinefrinning ko'proq chiqarilishini ta'minlaydi. Gormon, boshqa narsalar qatori, hujayralardan yog'ni chiqarish uchun ham mavjud. Bundan tashqari, limon yog 'hazm qilishni rag'batlantiradigan safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Ovqat hazm qilish fermentlari ham oshqozon va ichaklarni harakatga keltiradi va ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi.
Zanjabil ham ichak faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, u metabolizmni rag'batlantiradi. Bu shuni anglatadiki, tana ko'proq kaloriyalarni yoqib yuboradi - hech qanday jismoniy mashqlarsiz. Ekzotik ildiz ham ishtahani bostiruvchi vazifasini bajaradi. Shuning uchun agar siz ozishni istasangiz, och qolmaslik uchun ovqatdan oldin limonli zanjabilli suv ichgan ma'qul. Va eng muhimi: limon va zanjabilning har birida deyarli kaloriya yo'q. Shunday qilib, siz to'yib ichishingiz mumkin!
Zanjabil va limon bilan vazn yo'qotish: dieta shunday ishlaydi
Har ovqatdan oldin kuniga uch marta katta stakan kuchli ichimlik iching. Suv bilan davolashni qanchalik uzoq davom ettirsangiz, shunchalik samarali bo'ladi. Shuning uchun ozish uchun kamida bir hafta limon-zanjabil suvini ichish kerak. Albatta, parhez bosqichida siz nafaqat nozik suvni, balki muntazam ravishda engil ovqatlarni ham iste'mol qilasiz.
Nonushta, tushlik va kechki ovqat juda yog'li va shakarli bo'lmasligi kerak. Past kaloriya dietasiga e'tibor bering - chunki odatdagidan kamroq kaloriya iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotish effekti kuchayadi. Shuning uchun iloji boricha kam yog'li sabzavot va go'shtni ko'p iste'mol qilish tavsiya etiladi. Engil sho'rvalar yoki salatlar ideal. Agar siz o'z vazningizni uzoq muddatda saqlamoqchi bo'lsangiz, dietangizni doimiy ravishda o'zgartirishingiz kerak - muvozanatli va sog'lom parhezga.
Kilo yo'qotish uchun zanjabil limonli suv uchun retsept
Limon va zanjabil bilan vazn yo'qotish ajoyib darajada murakkab emas - bu ichimlikni tayyorlashda ayniqsa to'g'ri. Xushbo'y hidlar bir kechada paydo bo'lishi uchun kechqurun nozik suvni tayyorlash yaxshidir.
Tarkibi:
- 1 dona zanjabil (qalinligi taxminan 2 sm)
- 1 limon
- 2 osh qoshiq suv
- ehtimol muz kublari
Tayyorlanishi:
Zanjabilni maydalang va limonni ingichka tilimga kesib oling. Yangi ingredientlarni idishga soling va bir litr suv quying. Har bir narsani muzlatgichga qo'ying va bir kechada qoldiring.
Switchel: Olma sirkasi bilan ozish uchun suvning retsept varianti
Yupqa suvni olma sirkasi bilan ham o'zgartirish mumkin. Chunki zanjabil va limondan tashqari, sirka ham yog 'yoqilishini kuchaytiradi va to'yintiruvchi ta'sirga ega. Olma sirkasi, shuningdek, tanani qimmatli oziq moddalar va kislotalar bilan ta'minlaydi, ular qon shakariga, jigarga, teriga va sochlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Tarkibi:
- ½ chashka zanjabil, mayda tug'ralgan
- ¼ chashka olma sirkasi
- 3 ta stakan suv
- bir oz limon sharbati
- Majburiy emas: asal va yangi o'tlar (masalan, yalpiz)
Tayyorlanishi:
Suvni qaynatib oling. Zanjabilni mayda bo'laklarga kesib oling va idishga soling. Issiq suvga to'kib tashlang va taxminan 20 daqiqaga qoldiring. Ichimlik soviganida olma sirkasi, limon sharbati, asal va o'tlarni qo'shing.
Limon va zanjabil bilan vazn yo'qotganda, bir narsani e'tiborga olish kerak: ichimlikning o'zi mo''jizalar yarata olmaydi, faqat vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlaydi - sog'lom ovqatlanishdan tashqari, kilogramm tushishi uchun muntazam jismoniy mashqlar zarur.
