John Myers
Nội dung
show
Thành phần
- 2 Ức vịt thả ra 400 g
- 800 g Bắp cải đỏ đóng hộp
- 1 Apple
- 400 g Pasta
- Salt
- Tiêu
- Rosemary
- Dầu ôliu
- Giấm balsamic
- 200 ml Rượu vang đỏ Merlot
- 50 ml Kem
- Sugar
- Hạt nhục đậu khấu
Hướng Dẫn
- Khéo phần ức vịt theo chiều ngang trên mặt da. Làm nóng lò nướng ở 200 độ.
- Cắt lá hương thảo thành từng miếng nhỏ và giã nhẹ trong bát. Sau đó đổ một ít dầu ô liu và giấm balsamic lên trên chúng
- Cho ức vịt vào ướp khoảng 1 tiếng ở nhiệt độ phòng.
- Nêm hạt dẻ và táo đỏ bắp cải đã hoàn thành với một chút muối, tiêu, nhục đậu khấu và đường.
- Gọt vỏ táo và cắt hạt lựu rồi cho bắp cải đỏ vào.
- Để mọi thứ sôi nhẹ trên lửa vừa
- Đặt nước cho mì ống.
- Bây giờ, chiên ức vịt trên mặt da trên lửa vừa. Chú ý không quá nóng và da không bị thâm. Sau đó chiên sơ cho mặt thịt. Cả hai bên khoảng 4 phút.
- Bây giờ đổ rượu vang đỏ lên tất cả mọi thứ và cho vào lò nướng.
- Sau khi đã hoàn thành xong món mì ống, bạn cho phần nước sốt vào một cái chảo nhỏ và nêm nước sốt với một chút rượu vang đỏ và 50 ml kem.
- Tôi sẽ nói với bạn .. ăn ngon.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 66kcalCarbohydrate: 10.6gChất đạm: 2.3gMập: 1.5g
