John Myers
Nội dung
show
Thành phần
sau 12 phút.
- 2 lít Nước luộc rau
- 1 Pc. Tỏi bóc vỏ
- 100 g Hành tây cắt một nửa chiều dài và cắt
- 1 Pc. Ớt
- 1 muỗng cà phê Món cà ri
- 2 mảnh Táo Elstar
lọc:
- 200 g Kem 10% chất béo
nướng không béo!
- 6 muỗng canh Hạt bí ngô
hoặc là :
- 6 muỗng canh Hạt hướng dương rang
Hướng Dẫn
Xin đừng muối:
- Cho bí đỏ, tỏi + tỏi tây vào nước dùng, đun sôi.
Cho ớt vào trà trứng!
- Thêm cà ri và ớt.
sau 15 phút:
- Thêm táo vào, nấu cho đến khi mềm, sau đó trộn đều.
- Lọc với kem, bày ra đĩa và trang trí với hạt bí ngô rang.
Tôi có một mẹo khác:
- Có lần tôi đun sôi 2 ly. Đơn giản chỉ cần cho súp vào ly lớn có nắp vặn, đậy nắp và đun nóng trong lò ở 90 ° C trong 25 phút.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 75kcalCarbohydrate: 3.5gChất đạm: 3.2gMập: 5.3g
