די בענעפיץ פון קנאָבל: שפּיץ-10 וווילטויק פּראָפּערטיעס און הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די געזונט בענעפיץ פון קנאָבל זענען נישט אַ מיטאָס אָדער אַ דערפינדונג פון ינסידיאַס עלטערן צו קאָרמען זייער קינדער עפּעס אָנ אַ טאַם. דעם גרינס איז העכסט וואַליוד אין פילע געביטן - פון קוקינג צו קאָסמעטאָלאָגי, אָבער עס דעמאַנסטרייץ די מערסט ווערטפול פּראָפּערטיעס אין ענינים שייַכות צו מענטש געזונט.

אַזוי איר זאָל נישט אָפּזאָגן קנאָבל ווייַל פון זיין שטרענג שמעקן - יעדער קליין קלאָווע כּולל אַן גלייבן סומע פון ​​​​נוטריאַנץ וואָס וועט האַלטן דיין גוף אין אַ גוט פאָרעם.

לייענען אויף צו געפֿינען אויס וואָס רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קנאָבל פירט צו, וואס זאָל ויסמיידן דעם פלייווערפאַל פּראָדוקט, און ווי צו עסן עס צו באַקומען די מערסט אויס פון עס.

וואָס זענען די בענעפיץ פון קנאָבל? נוטרישאַנאַל ווערט

מיט די קאַנסאַמשאַן פון יעדער קלאָווע פון ​​קנאָבל, וויטאַמינס C, B6, B1, B2, B3, B5 און B9; שפּור עלעמענטן קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, סעלעניום, מאַגניזיאַם, סאָדיום, צינק, אייַזן און מאַנגאַנעס אַרייַן דעם גוף. אן אנדער נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט איז אַליסין, אַ מאַטעריע געפונען אין קנאָבל יקערדיק ייל.

אין דערצו, 100 ג קנאָבל כּולל:

• קאַרבאָוכיידרייץ - 33 ג
• פעט - 0 ג
• דייאַטערי פיברע - 2 ג
• פּראָטעין - 6 ג;
• נוטרישאַנאַל ווערט - 149 קאַלאָריעס.

נוציק פּראָפּערטיעס פון קנאָבל

• פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם + רידוסינג די ינסידאַנס פון קאָולדז

טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון קנאָבל ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַקוטע רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקשאַנז מיט 63% אין דורכשניטלעך. דאָס וועט נישט באַשיצן איר פון כאַפּן אַ קאַלט הונדערט פּראָצענט - עס איז נאָך אַ געלעגנהייַט צו כאַפּן אַ סיזאַנאַל קראַנקייַט. אָבער, אַליסין קאַנטיינד אין קנאָבל באטייטיק יליוויייץ סימפּטאָמס און פאַרקירצן די געדויער פון די אַקטיוו בינע פון ​​די קרענק (וועגן 1.5 טעג אַנשטאָט פון 6). דער רעזולטאַט איז אַטשיווד דורך ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון ימיון סעלז אין דעם גוף.

• לאָוערינג בלוט דרוק

רעגולער ינטייק פון קנאָבל איז רעקאַמענדיד פֿאַר כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ ווי אַ וואַסאָדילאַטאָר. צו נידעריקער בלוט דרוק, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן 4 קלאָוועס טעגלעך. דערווייַל, עס איז ווערט צו געדענקען אַז עראַמאַטיק גרינס איז ניט קיין פאַרטרעטער פֿאַר מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. דערצו, איידער קאַנסומינג קנאָבל אָדער קנאָבל-באזירט פּרעפּעריישאַנז, איר זאָל ערשטער באַראַטנ אַ מומכע.

• לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס

דער זעלביקער טעגלעך דאָזע (2-4 קלאָוועס) ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל (נידעריק געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין) לעוועלס מיט 10-15%. די גרעסטע ווירקונג איז אַטשיווד נאָך 8 וואָכן פון רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קנאָבל.

• רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג זיקאָרן פּראָבלעמס און דימענשיאַ

קנאָבל כּולל פילע וווילטויק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן מאַרך סעלז קעמפן יידזשינג, מיוטיישאַנז און שעדיקן. אזוי, אַדינג קנאָבל צו דיין טעגלעך דיעטע קענען דינען ווי אַ גוט הילף צו דעם גוף אין אַנטקעגנשטעלנ זיך די אַנטוויקלונג פון סענילע דימענשיאַ און אַלזשעימער ס קרענק.

• רידוסינג בלוט צוקער לעוועלס

ווי אַן נאָך טעראַפּיע, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן קנאָבל טעגלעך פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. א באמערקט ווירקונג אַקערז 14 טעג נאָך רעגולער ינטייק פון די גרינס. אָבער, באַהאַנדלונג מיט די עראַמאַטיק העסאָפע זאָל זיין געטאן מיט עקסטרעם וואָרענען, נאָך פריערדיק באַראַטונג מיט אַ דאָקטער.

• פּראַוויידינג אַ שטאַרקעכץ ווירקונג

ססיענטיסץ זענען נישט זיכער צי קנאָבל ינקריסיז די גוף ס ענדעראַנס אין אַלגעמיין, אָבער די גרינס איז העכסט עפעקטיוו אין סימפּטאַמאַטיק רידוסינג פיזיש מידקייַט. עס אויך ינקריסיז עפעקטיווקייַט. דעם אופֿן פון ימפּרוווינג וווילזייַן איז ספּעציעל עפעקטיוו אין די קאַלט צייַט.

• רידוסינג די ריזיקירן פון גאַלסטאָנע קרענק

הויך-פעט צופרידן אין די טעגלעך דיעטע קענען פירן צו די פאָרמירונג פון גאַל שטיינער. א נומער פון נוטריאַנץ וואָס אַרייַן דעם גוף מיט קנאָבל העלפּס צו דין בייל. אזוי, אַלעמען ס באַליבט בייקאָן מיט קנאָבל איז ניט בלויז געשמאַק אָבער אויך געזונט.

• פּראַטעקטינג די לעבער פון טאַקסאַנז

קנאָבל איז אַ נאַטירלעך העפּאַטאָפּראָטעקשאַן וואָס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​לעבער ענזימעס. עס העלפּס די לעבער צו פּראָצעס טאַקסאַנז פון דרוגס (למשל אַנטיביאַטיקס) און שווער מעטאַלס ​​וואָס קענען אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג (ים פיש און סעאַפאָאָד, פּאַטייטאָוז, און מעלאָן).

• ימפּרוווינג מויל היגיענע

ווי פּאַראַדאָקסיקאַל ווי עס קען געזונט, עסן קנאָבל העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט אָטעם. די שמעקנדיק גרינס האט שטאַרק אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס: עס העלפט האַלטן ציין ריין, ריזיסץ די פאָרמירונג פון דיפּאַזאַץ אויף ינאַמאַל, ריליווז אָנצינדונג פון די גאַמז און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַריעס.

• הויט שוץ

די שיינקייט און געזונט פון די הויט זענען אנדערע סיבות נישט צו פאַרלאָזן קנאָבל אין קוקינג. נוציק סאַבסטאַנסיז סטימולירן די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן און עלאַסטין, וואָס שפּייַזן די הויט און העלפן האַלטן זייַן ילאַסטיסאַטי און געזונט קאָלירן, און, ווי אַ באָנוס, צושטעלן שוץ קעגן פאָטאָיידזשינג. עס איז ווערט געדענקען אַז קנאָבל זאַפט, פּרעפּעריישאַנז און קאָסמעטיקס באזירט אויף עס קענען פירן צו הויט ברענט. דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר נוצן עס.

וואָס איז די רעכט וועג צו עסן קנאָבל?

טראָץ די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון קנאָבל, עסן עס אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז איז נישט רעקאַמענדיד. עקספּערץ ונטערשטרייַכן אַז אַ דערוואַקסן זאָל עסן ניט מער ווי 15 גראַמז פּער טאָג, וואָס איז אַ דורכשניטלעך פון 4 קלאָוועס. קינדער אונטער 7 יאר אַלט זאָל עסן קנאָבל אין מאַדעריישאַן.

די גרעסטע נוץ, ווי רובֿ וועדזשטאַבאַלז, קומט פון רוי קנאָבל. היץ באַהאַנדלונג דיסטרויז אַ נומער פון יקערדיק אָילס און נוטריאַנץ וואָס קענען זיין יקסטראַקטיד פון עס.

ווער זאָל נישט עסן קנאָבל? קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

מיט אַלע די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ אַז די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון דעם עראַמאַטיק גרינס ברענגט, עס איז ווערט געדענקען וואָס זאָל נישט עסן קנאָבל:

• מענטשן מיט בלוט קלאַטינג דיסאָרדערס
• מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס און דיגעסטיווע דיסאָרדערס
• היפּאָטענסיווע פּאַטיענץ (מיט נידעריק בלוט דרוק)
• מענטשן מיט היפּאָגליסעמיאַ (נידעריק בלוט צוקער).

אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן קנאָבל זייער מאַדעראַטלי פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, ווי געזונט ווי קינדער אונטער 7 יאר אַלט. איר זאָל אויך געבן קנאָבל אויב איר זענען וועגן צו אַנדערגאָו סערדזשערי פון קיין קאַמפּלעקסיטי. פֿאַר זיכערקייַט סיבות, איר זאָל האַלטן עסן קנאָבל 2 וואָכן איידער די פּלאַננעד כירורגיע צו ויסמיידן הויך בלוט אָנווער. איר זאָל אויך נישט עסן קנאָבל אויף אַ ליידיק מאָגן.