טשאַמאָמילע - פֿאַר אָפּרו און שטאַרק נערוועס

אַלעמען ווייסט טשאַמאָמילע טיי. אָבער, קוים ווער עס יז האט געהערט פון אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע. עס איז אַ ווונדערלעך באַגלייטער פֿאַר סטרעספאַל צייט, רילאַקסינג און קאַמינג די נערוועס. טשאַמאָמילע טיי איז אויך אַן אידעאל וועג צו מאַכן ינטעסטאַנאַל ענעמאַס טאָלעראַבלע.

טשאַמאָמילע קאַלמז ריליווז דייַגעס און רילאַקסיז

ווייַטער מאָל איר זענט סטרעסט, געפיל ויסגעשעפּט, אָדער איר דאַרפֿן אַ פּאַנטשינג זעקל צו קלאַפּ דיין פיסץ אין, פּרובירן אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע. עס איז כּמעט אַנבאַליוואַבאַל וואָס אַ ביסל טשאַמאָמילע קענען טאָן פֿאַר איר.

טשאַמאָמילע איז לאַנג באקאנט ווי אַ קאַמינג, רילאַקסינג מעדיסינאַל קרייַטעכץ. עס כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ ענלעך ווירקונג אויף דעם מאַרך ווי פאַרמאַסוטיקאַל באַרועכץ. אין פאַקט, קאַנאַדיאַן פאָרשונג ווייזט אַז טשאַמאָמילע האט אַ "באַטייַטיק ווירקונג" אפילו אויף דייַגעס דיסאָרדערס. א פלאַוואָנאָיד אין טשאַמאָמילע גערופן אַפּיגענין קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַבריק ס אַנטי-דייַגעס און קאַמינג פּראָפּערטיעס. זייַן יפעקץ אויף מאַרך ראַסעפּטערז זענען פאַרגלייַכלעך מיט די פון וואַליום אָדער קסאַנאַקס.

ניט ענלעך די דרוגס, אָבער, טשאַמאָמילע איז נישט אַדיקטיוו און האט קיין געפערלעך זייַט יפעקס. אן אנדער מעקאַניזאַם פון קאַמף פון טשאַמאָמילע איז זייַן פיייקייט צו פאַרגרעסערן גלייסין לעוועלס אין דעם גוף. גלייסין איז אַן אַמינאָ זויער וואָס קאַלמז נערוועס און מאַסאַלז אין דעם גוף, צווישן אנדערע זאכן.

טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע אַוטפּערפאָרמז טשאַמאָמילע טיי

טשאַמאָמילע טיי איז די מערסט פאָלקס טיי ווערלדווייד. עס קענען זיין לייכט געמאכט דורך ברוינג פריש אָדער דאַר באַדז. אָבער רובֿ מענטשן האָבן קיינמאָל געהערט אָדער לייענען וועגן אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע. א טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע איז מסתּמא צו זיין אַן אפילו מער עפעקטיוו אָפּרו און באַרועכץ ווי טראדיציאנעלן טשאַמאָמילע טיי.

צום סוף, מיט אַ געזונט סמאָאָטהיע, איר פאַרנוצן די גאנצע טשאַמאָמילע בלום, בשעת די טיי איז נאָר אַ בלום עקסטראַקט. פריש טשאַמאָמילע בלאַסאַמז האָבן אַ ספּעציעל שטאַרק ווירקונג. אַזוי אויב איר זען טשאַמאָמילע געוויקסן פֿאַר דיין באַלקאָן אָדער גאָרטן ערגעץ, קויפן זיי. איר קענען דעריבער - ווי באַלד ווי דער דרוק איז אַפּראָוטשינג אָדער דיין נערוועס זענען אויף ברעג ווידער - קלייַבן אַ ביסל בלום באַדז און צוגרייטן זיך איינער פון זיי.

נאָר אַ ביסל מינוט נאָך טרינקט די סמאָאָטהיע, איר קענען ממש פילן די דרוק און שפּאַנונג פאַרשווינדן. פֿאַר די טאַקע שווער און נערוו-ראַקינג צייט, מאַכן אַ היסכייַוועס צו האָבן אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע יעדער ביסל שעה. פון קורס, איר קענען אויך קויפן דאַר טשאַמאָמילע בלאַסאַמז אין דער אַפּטייק, אָדער אפילו בעסער, אין דיין אָרגאַניק אָדער ערבאַל קראָם. מאַכן זיכער, אָבער, אַז עס איז די גאנצע בלום קאָפּ און נישט עטלעכע נידעריק-קוואַליטעט טשאַמאָמילע ברעקלעך.

דער רעצעפּט פֿאַר טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע

צו קאַנדזשער אַרויף אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע, איר דאַרפֿן בלויז 8 צו 10 פריש אָדער דאַר טשאַמאָמילע בלומען, וואָס איר דעמאָלט מאַכן אַ געשמאַק סמאָאָטהיע אין אַ בלענדער מיט פרוכט און עטלעכע וואַסער. די פאלגענדע פּראָווען פֿירלייגן קענען פון קורס זיין טשיינדזשד לויט צו פּערזענלעך געשמאַק, פאַנטאַזיע און סעזאָן:

• רעצעפּט 1 דריי bananas, 8-10 פריש אָדער דאַר טשאַמאָמילע בלומען, האַלב אַ גלעזל פון וואַסער, און אַ ביסל סטעוויאַ אָדער אַגאַווע סירעפּ פֿאַר זיסקייַט אויב דארף. צונויפגיסן אין אַ בלענדער צו אַ פייַן סמאָאָטהיע.
• רעצעפּט 2 א באַנאַנע, האַלב אַ פּאַפּייאַ, נאָך 8-10 פריש אָדער דאַר טשאַמאָמילע בלומען, האַלב אַ גלעזל פון וואַסער, און אַ ביסל סטעוויאַ אָדער אַגאַווע סירעפּ פֿאַר זיסקייַט. צונויפגיסן אין אַ בלענדער צו אַ פייַן סמאָאָטהיע.
• רעצעפּט 3 איין גלעזל קאַווענע (מיט זאמען), איין באַנאַנע, נאָך 8-10 פריש אָדער דאַר טשאַמאָמילע בלומען, ¼ גלעזל פון וואַסער, און אַ ביסל סטעוויאַ אָדער אַגאַווע נעקטער. צונויפגיסן אין אַ בלענדער צו אַ פייַן סמאָאָטהיע.

סטראָבעריז, נעקטאַרינעס אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​באַנאַנע און פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט אויך געשמאַק זייער גוט. אָבער נאָר עקספּערימענט מיט זיך! אָבער, מילכיק טוט נישט געהערן אין אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע. זיי נוטראַלייז די ווירקונג פון די ווערטפול פלאַוואָנאָידס פון טשאַמאָמילע.

ווען צו נעמען אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע:

ווען דיין קידס זענען פריקינג אויס אָדער וועגן צו וואַרפן אַ פּאַסיק, געבן זיי אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע. עס איז בעסטער אויב איר טרינקען איינער אויך.

אויב איר האָט אַן אַגרעסיוו שוטעף אָדער אן אנדער אַגרעסיוו משפּחה מיטגליד וואָס איר טאָן נישט וועלן צו וואַרפן אַוועק גלייך ווייַל פון זייער positive מידות, איר קענען דינען דעם מענטש מיט אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע אויף אַ רעגולער יקער.

אויב איר 'רע אָוווערווערקט אָדער פילן ווי איר קענען נישט אָפּרוען, זופּן אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע.

אויב איר זענט דערשראָקן, באַזאָרגט, נערוועז און יראַטאַבאַל, טרינקען אַ טשאַמאָמילע סמאָאָטהיע מיד נאָך די סטרעספאַל סיטואַציע!

עסנוואַרג אַפעקץ אונדזער געפילן

אונדזער געזעלשאַפט אַסומז אַז שפּאַנונג און דרוק זענען נאָרמאַל און שייַכות צו אונדזער העקטיק לעבן און סוויווע. אָפט גענוג, אָבער, אונדזער געפילן זענען אָפענגיק אויף וואָס מיר עסן און טרינקען און וואָס כאַפּאַנז צו אונדז ווי אַ רעזולטאַט.

עס זענען פודז וואָס מאַכן איר דזשיטערי, סטימיאַלייטינג און סאַסעפּטאַבאַל צו דרוק. עס זענען אויך פודז וואָס קענען מאַכן איר צופרידן און רילאַקסט. טשאַמאָמילע איז איינער פון די לעצטע. עס העלפּס אונדז צו פילן בעסער ווידער. טשאַמאָמילע איז אָפט געניצט ווי אַ סליפּינג הילף, ווי געזונט ווי פֿאַר מאָגן פּראָבלעמס אָדער אָנצינדונג.

אָבער, מענטשן מיט אַ אַלערגיע צו ווייַנטרויב הערבס און מאַרגעריטקע געוויקסן זאָל נישט נוצן טשאַמאָמילע.