Allison Turner
מאַראַנץ זאַפט האט אַ גאַנץ אַוטדייטיד שעם, אָבער פרוכט זאַפט קענען לייכט האַלטן זיך מיט די פילע טרענדי טרינקען פון הייַנט. מיט אונדז איר וועט געפֿינען די סיבות.
מאַראַנץ זאַפט אָדער סמאָאָטהיע - וואָס איז כעלטיער?
שפּינאַט, קיווי און עפּל. אָדער סעלדעריי, וגערקע און באַנאַנע. גרין סמאָאָטהיעס זענען אַלע די שטורעם. זיי זענען רייַך אין וויטאַמינס און נוטריאַנץ, מאַכן איר שיין און שלאַנק. אַזוי ווייַט אַזוי גוט - אָבער וואָס געטראפן צו אַז גוט אַלט גלאז פון מאַראַנץ זאַפט? אַפּרישיייטיד אין דער פאַרגאַנגענהייט, פאַרפרוירן אויף הייַנט.
עס איז אָפט געזאגט אַז מאַראַנץ זאַפט כּולל צו פיל צוקער. עס מאכט איר פעט און ז ברענעניש. אַ פאַלשקייט. מאַראַנץ זאַפט טאַקע איז אַז געזונט.
מאַראַנץ זאַפט האלט בלוט צוקער לעוועלס קעסיידערדיק
דא א שטיקעל שאקאלאד, דארט א האנדפול גומי בערן. אַלץ וואָס מיר עסן איבער דעם טאָג אַפעקץ אונדזער בלוט צוקער לעוועלס. שלעכט קאַרבאָוכיידרייץ אַזאַ ווי ברויט אָדער ראָללס פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס זייער געשווינד, וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס. קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס אַזאַ ווי ניסלעך אָדער פרוכט, אויף די אנדערע האַנט, פּאַמעלעך די העכערונג אין ינסאַלאַן און האַלטן איר פול פֿאַר מער.
מאַראַנץ זאַפט איז רייַך אין וויטאַמינס און נוטריאַנץ
מאַראַנץ זאַפט איז די ביגאַסט וויטאַמין C באָמבע טאָמיד. אָבער די זון-געל פרוכט קענען טאָן פיל מער: עס סטרענגטאַנז אונדזער ימיון סיסטעם און פּראַטעקץ אונדזער סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז. די אין קער באַשיצן אונדזער הויט פון יידזשינג און ראַק. אן אנדער מייַלע: פּרעסן טאַבלאַץ אין קאָמבינאַציע מיט מאַראַנץ זאַפט פאַרגרעסערן די ווירקונג פון די מינעראַל.
מאַראַנץ זאַפט ברענגט די כאָרמאָונאַל וואָג אין וואָג
צי איר פילן מיד און ליסטלאַס טראָץ געטינג גענוג שלאָפן? טרינקען אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט ווען איר וועקן זיך. די זיס זאַפט ריפּלענישאַז די גלייקאַדזשין סטאָרז וואָס האָבן שוין דיפּליטיד יבערנאַכטיק און בוסט די טיירויד פונקציע. מי ר פילן זיך גלײך פיטער און מער וואך. א ביסל עצה: ראַפינירן דיין גלאז פון מאַראַנץ זאַפט מיט אַ קניפּ פון ים זאַלץ. די זיס און געזאָלצן קאָמבינאַציע ניט בלויז בוסט די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך די עלעקטראָליטע וואָג.
מאַראַנץ זאַפט איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל
יענע וואס ליידן פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס יוזשאַוואַלי ויסמיידן סטאַרטשי פודז. עס דאַרף ניט זיין. א גלאז פון מאַראַנץ זאַפט בוסץ דיידזשעסטשאַן און מאכט שווער פודז לייכט דיידזשעסטאַבאַל.
מאַראַנץ זאַפט קענען אפילו פאַרמייַדן דימענשיאַ
א נייַע לערנען פון די באַרימט האַרוואַרד אוניווערסיטעט איצט אפילו פּראָוועס אַז מאַראַנץ זאַפט קענען פאַרמייַדן דימענשיאַ. פֿאַר דעם צוועק, 28,000 זכר סאַבדזשעקץ זענען יגזאַמאַנד אין אַ 20-יאָר לאַנג-טערמין לערנען. דער רעזולטאַט: די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מאַראַנץ זאַפט געוואקסן די פאָרשטעלונג פון דעם מאַרך אין 47 פּראָצענט פון די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ. די סיבה איז די הויך פּראָפּאָרציע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוטריאַנץ וואָס האָבן אַ פאַרהיטנדיק ווירקונג קעגן דימענשיאַ. טרינקט מאַראַנץ זאַפט טעגלעך קענען באַשיצן איר פון די מאַלאַקיולז וואָס גרונט דימענשיאַ. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פרוכט זאַפט איז וויכטיק פֿאַר יפעקטיוונאַס. אין סאַבדזשעקץ וואָס נאָר געטרונקען מאַראַנץ זאַפט אַמאָל אַ חודש, די טרינקען האט קיין positive ווירקונג אויף דעם מאַרך.
די פילע פונקטן באַווייַזן: רעכט צו זייַן נוטריאַנץ, מאַראַנץ זאַפט איז לפּחות ווי געזונט ווי די פילע טרענד סמאָאָטהיעס, האלט אונדז מענטאַלי פּאַסיק און איז אויך טשיפּער.
